किसी जमाने में 90 किलो था नीता अंबानी का वजन...रोज चुकंदर का जूस पीकर किया वेट लॉस, 57 की उम्र में हैं फिट

हेल्थ डेस्क. मोटापा एक गंभीर समस्या है। बड़ी उम्र के लोग मोटापे के शिकार हो तो वो वजन घाटने की कोशिश नहीं करते। लेकिन कुछ सेलिब्रिटीज ने 40 के बाद की उम्र में फिटनेस के मामले में युवाओं को टक्कर दे रखी है। अनिल कपूर, नीता अंबानी, शिल्पा शेट्टी, फरदीन खान, अदनान सामी मिलिंद शोमण जैसे सितारे इसके उदाहरण हैं। अपने फेवरेट सेलिब्रिटीज को देखकर लोग सोचने लगते हैं कि ये अपने आपको कैसे फिट रखते हैं? इसमें बिजनेस वुमन और देश के सबसे बड़े बिजनेसमेन मुकेश अंबानी की पत्नी नीता अंबानी (Nita Ambani) भी शामिल हैं। नीता की फिटनेस और चेहरे का ग्लो महिलाओं को सोचने को मजबूर करता है कि वो 57 की उम्र में वह इतनी फिट और खूबसूरत कैसे दिखती हैं? एक जमाने में नीता अंबानी का वजन 90 किलो हुआ करता था। उन्होंने कुछ सीक्रेट चीजों को फॉलो करके खुद को सुपरफिट बनाया। इसलिए हम आज नीता अंबानी के वेट लॉस की स्टोरी लेकर आए हैं- 

नीता अंबानी को महंगे ब्रांड के सैंडल का काफी शौक है। वे दुनिया के सबसे महंगे ब्रांड्स की सैंडल पहनती है। इनकी शुरुआती कीमत ही तकरीबन 5 लाख रुपए होती है। नीता अंबानी Pedro, Garcia, Jimmu Chu, Palomoda, Marlin जैसे ब्रांड्स के शूज और सैंडल पहनना पसंद करती हैं।   

कुछ साल पहले एक इंटरव्यू के दौरान नीता ने बताया था कि जब उनकी शादी हुई थी तो उनका वजन 47kg था लेकिन जब तीन बच्चे हो गए तो यह वजन बढ़कर 90kg तक पहुंच गया था।

जब नीता से पूछा गया कि आपका वजन घटने के लिए कौन रिस्पॉन्सिबल है। उन्होंने साफ कहा कि कोई और नहीं, बल्कि मेरा छोटा बेटा अनंत इसके पीछे की प्रेरणा है। छोटे बेटे ने उन्हें वजन घटाने और फिट रहने में काफी साथ दिया है।

नीता अंबानी ने वजन घटाने के लिए क्या किया?

नीता अंबानी ने इस उम्र में भी खुद को बेहद फिट रखा हुआ है और इसके पीछे का सीक्रेट है उनकी डायट और लाइफस्टाइल में बदलाव। नीता अंबानी ने वजन कम करने के लिए बहुत अधिक फलों, सब्जियों और नट्स का सेवन करना शुरू कर दिया। इसके साथ ही वह नियमित एक्सरसाइज भी करती हैं। जिसमें योग, स्विमिंग और जिम में वर्कआउट शामिल हैं।

नीता रोज सुबह 40 मिनट एक्सरसाइज, योग और स्वीमिंग करती हैं। इससे उनकी फैट बर्निंग प्रॉसेस तेज होती है जिससे ज्यादा से ज्यादा कैलोरी कम करने में मदद मिलती है। काम खत्म हो जाने के बाद नीता शाम को 30 मिनट की एक्सरसाइज और योग करती हैं। 

फिटनेस एक्सपर्ट्स की मानें तो वजन घटाने के लिए सबसे बेस्ट एक्सरसाइज रनिंग को माना जाता है। इससे काफी मात्रा में कैलोरी बर्न की जा सकती है। साथ ही अगर डाइट पर ध्यान दिया जाए तो इससे तेजी से वजन घटाया जा सकता है। नीता ने भी रनिंग और डाइट पर ध्यान देकर खुद को फिट बनाया है। 

नीता दिन की शुरुआत बादाम और अखरोट खाकर करती हैं। सुबह के नाश्ते में एग वाइट ऑमलेट लेती हैं। साथ ही दिनभर में अपनी डाइट में कई हेल्दी चीजों को शामिल करती हैं। इनमें कार्ब्स (कार्बोहाइड्रेट) की मात्रा काफी कम रहती है। 

लंच टाइम में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां और सूप शामिल करती हैं। शाम 4:30 बजे के करीब पनीर या प्रोटीन रिच स्नैक्स लेती हैं। रात के डिनर में हरी सब्जी, सूप और स्प्राउट्स को शामिल करती हैं।

चुकंदर के जूस से घटाया वजन

चुकंदर ने नीता अंबानी का वजन कम करने में काफी मदद की है। नीता अंबानी अपना वजन कम करने के लिए हर दिन एक से दो ग्लास चुकंदर का जूस पीती हैं। चुकंदर का जूस ना सिर्फ बॉडी को डिटॉक्स करता है बल्कि पेट को साफ रखने का भी काम करता है। इसमें वसा ना के बराबर होता है और कैलोरी भी काफी कम मात्रा में होती है। जिससे यह वजन कम करने में काफी हेल्पफुल होता है। चुकंदर  न्यूट्रिएंट्स से भरा होता है। 

चुकंदर में एंटीऑक्सिडेंट गुण भी होते हैं, जो फैट को जमा नहीं होने देते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को कम करने में मदद करते हैं, जिससे वजन घटाना आसान हो जाता है। इसमें बहुत सारे मिनरल्स भी होते हैं, जो हेल्दी जीवन को बढ़ावा देते हैं और आपके ब्लड प्रेशर लेवल को कम कर सकते हैं।

क्लासिकल डांस प्रैक्टिस करती हैं नीता अंबानी

खुद को फिट रखने के लिए नीता अंबानी डांस करती हैं। डांस करने से भी काफी मात्रा में कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। क्लासिकल नृत्य में उन्हें महारथ हासिल है। स्टेज पर परफॉर्मेंस के दौरान वह कई बार लोगों को अपने डांस से हैरान कर चुकी हैं। नीता अंबानी ने भरतनाट्यम जैसे क्लासिकल डांस की ट्रेनिंग ली है। उनके रूटीन में नियमित रूप से डांस अभ्यास शामिल है। नृत्य आपमें धीरज, और संतुलन को बढ़ावा देता है बल्कि आपको तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके अलावा आपकी बॉडी को शेप में रखने में भी डांसिंग काफी हेल्पफुल होती है।

मां-बेटे ने एक साथ वेट लॉस करके पाई फिटनेस

नीता अंबानी का जब वजन जब बढ़कर 80 किलो पहुंच गया था तब उन्होंने वापस से अपनी फिटनेस की और ध्यान दिया। अपनी फिटनेस के साथ उन्होंने बेटे अनंत की भी मदद की। अनंत मोटापे के शिकार थे। इसिलए उन्होंने रेगुलर जिम जाने से लेकर डायट पर फोकस किया। मिसेज अंबानी ने वेट लॉस जर्नी के लिए बेटे अनंत से प्रेरणा ली। वेट लॉस जर्नी में मां-बेटे ने एक-दूसरे को खूब प्रोत्साहित किया।

नीता अंबानी ने एक बार कहा था- 'अनंत की मां होने के नाते, मैंने भी अपना वजन कम कर लिया। वजन कम करने की दिशा में वह मेरा सबसे बड़ा प्रेरणास्त्रोत था। क्योंकि हम अभी भी मोटापे से लड़ रहे हैं। कई ऐसे बच्चे हैं जो मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं और उनकी माताएं इसे स्वीकार करने में आज भी शर्म महसूस करती हैं।'