क्या फिट रहना चाहती हैं आप भी? महिलाओं को फिट रखने के लिए बहुत जरूरी है ये सुपरफूड!

First Published Jan 17, 2021, 2:27 PM IST

हेल्थ डेस्क. आज के समय में हर कोई फिट रहना ज्यादा पसंद करता है और सेलेब्स के जैसी लाइफ स्टाइल को जीना पसंद करता है। लोग फिट रहने के लिए क्या-क्या नहीं करते हैं, ज्यादा से ज्यादा पैसे खर्च कर देते हैं। जिम ट्रेनर हायर कर लेते हैं। फिट रहने के लिए इथना सबकुछ करने की जरूरत नहीं है बल्कि एक संतुलित डाइट बहुत जरूरी है। महिलाओं को पीरियड्स, प्रेग्‍नेंसी ओर मेनोपॉज जैसी चीजों से गुजरना होता है। इस दौरान बॉडी में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं। इसलिए पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ज्यादा पोषण की जरूरत होती है। महिलाओं के लिए फिट रहने के लिए कुछ चीजें सुपरफूड मानी जाती हैं और ये उन्हें अपने डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए। 

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