दूध में शहद मिला कर पीने से इम्युनिटी होती है मजबूत, इन 5 समस्याओं में भी है बेहद कारगर

हेल्थ डेस्क। कोरोना वायरस से बचाव के लिए इम्युनिटी का मजबूत होना जरूरी है। जिन लोगों की इम्युनिटी मजबूत होती है, उन्हें जल्दी किसी वायरस का संक्रमण नहीं होता है। दूध में शहद मिला कर पीने से शरीर को ताकत तो मिलती ही है, रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता भी काफी बढ़ जाती है। काफी लोग रोज सुबह या रात में दूध पीते हैं। अगर दूध में थोड़ा शहद मिला लिया जाए तो इससे वह और भी ज्यादा गुणकारी हो जाता है। जानें, दूध में शहद मिला कर पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं।

1. थकान हो जाती है दूर
चाहे आप कितने भी थके क्यों न हों, अगर आप दूध में शहद मिला कर पीते हैं तो आपकी थकान तुरंत दूर हो जाएगी। इससे मांसपेशियों का खिंचाव दूर हो जाता है और आदमी रिलैक्स महसूस करने लगता है। जिन लोगों को पैरौं में ज्यादा दर्द होता हो, उन्हें दूध में शहद मिला कर पीना चाहिए।  

2. इनसोमनिया में है कारगर
जिन लोगों को इनसोमनिया यानी नींद नहीं आने की बीमारी है, उन्हें दूध में शहद मिला कर जरूर पीना चाहिए। इससे कुछ ऐसे हार्मोन पैदा होते हैं, जिनसे अच्छी नींद आती है। इसलिए जिन लोगों को नींद आने में परेशानी होती हो, उन्हें रात में एक गिलास गर्म दूध में थोड़ा शहद मिला कर जरूर पीना चाहिए। 

3. स्ट्रेस को करता है दूर
दूध में शहद मिला कर पीने से स्ट्रेस दूर होता है। जो लोग चिंता और तनाव जैसी परेशानियों से जूझ रहे हों, उन्हें यह उपाय आजमा कर देखना चाहिए। शहद में कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो दिमाग में डोपामाइन के लेवल को बढ़ा देते हैं। इससे डिप्रेशन कम होता है। अगर रोज दूध के साथ शहद का सेवन करें तो स्ट्रेस जैसी समस्या खत्म हो जाती है।

4. डाइजेशन को रखता है ठीक
दूध पीने से ऐसे भी डाइजेशन ठीक रहता है। लेकिन अगर दूध में शहद मिला दिया जाए तो यह ज्यादा असरदार हो जाता है। दूथ और शहद, दोनों में फाइबर की अच्छी-खासी मात्रा पाई जाती है। यह आंतों को स्वस्थ रखता है। इसके सेवन से कब्ज जैसी समस्या नहीं होती।  

5. एनर्जी बूस्टर
दूध में शहद मिला देने से यह एनर्जी बूस्टर का काम करता है। इससे तुरंत ताकत मिलती है। जो लोग सुबह में एक्सरसाइज करते हैं, उन्हें दूध में शहद मिला कर पीने की सलाह दी जाती है। यह एक्स्ट्रा एनर्जी देता है। सुबह-सुबह दूध में एक चम्मच शहद मिला कर पिया जाए तो दिन भर के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिल जाती है।