सार

स्मोकिंग की लत जब एक बार लग जाती है तो जल्दी नहीं जाती। कई लोग शौकिया तौर पर सिगरेट पीना शुरू करते हैं, लेकिन जल्दी ही इस आदत के शिकार हो जाते हैं।

हेल्थ डेस्क। स्मोकिंग की लत जब एक बार लग जाती है तो जल्दी नहीं जाती। कई लोग शौकिया तौर पर सिगरेट पीना शुरू करते हैं, लेकिन जल्दी ही इस आदत के शिकार हो जाते हैं। सिगरेट पीने से हेल्थ को जो नुकसान होता है, उसके बारे में सभी लोगों को पता है। ज्यादा सिगरेट पीने से कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी भी हो सकती है। जिन लोगों को पता है कि सिगरेट की लत जानलेवा हो सकती है, वे किसी कीमत पर इसे छोड़ना चाहते हैं और इसके लिए डॉक्टरों से मदद लेने तक को तैयार रहते हैं, लेकिन दवाई से यह लत नहीं जाती। दृढ़ इच्छाशक्ति हो तो कुछ घरेलू उपायों का सहारा लेकर सिगरेट की लत छोड़ी जा जा सकती है। जानते हैं इनके बारे में।

1. मुनक्का
नियमित तौर पर मुनक्का खाने से सिगरेट पीने की इच्छा कम होती है। इसमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो स्मोकिंग की इच्छा को कम करने के साथ उसके दुष्प्रभावों को भी खत्म कर देते हैं। रात में मुनक्के के कुछ दानों को पानी में डाल दें और सुबह-सुबह उन्हें खाकर वही पानी पी लें। कुछ दिनों तक लगातार ऐसा करने से स्मोकिंग की इच्छा खत्म हो जाएगी।

2. दालचीनी
दालचीनी एक गर्म मसाला है। इसके कुछ टुकड़े अपने पास रखें। जब भी सिगरेट पीने की तलब लगे, एक टुकड़ा मुंह में डाल लें। इसका स्वाद ऐसा होता है कि फिर आपको सिगरेट पीने की इच्छा नहीं होगी।

3. अश्वगंधा
अश्वगंधा दिमाग के लिए टॉनिक का काम करता है। यह शरीर को भीतर से मजबूती देता है। इसके सेवन से शरीर से जहरीले तत्व बाहर निकल जाते हैं। अश्वगंधा का पाउडर कुछ दिनों तक लगातार पानी में मिला कर पीने से स्मोकिंग की लत छूट जाती है। 

4. अजवायन
अजवायन का इस्तेमाल मसाले के रूप में होता है। पेटदर्द और गैस की समस्या में भी यह फायदेमंद होता है। आयुर्वेद के जानकारों का कहना है कि यह धूम्रपान की लत छुड़वाने में भी मददगार हो सकता है। सिगरेट पीने की तलब लगने पर अजवायन को चबाने से जल्दी सिगरेट पीने की इच्छा नहीं होती। इसका सेवन लगातार करने से धीरे-धीरे स्मोकिंग की लत छूट जाती है।

5. मुलेठी
मुलेठी एक ऐसी जड़ी है जो गले के रोगों में फायदेमंद होती है। यह खांसी की समस्या को दूर करती है और इसे चबाने से आवाज भी साफ होती है। जो लोग सिगरेट छोड़ना चाहते हैं, उन्हें मुलेठी का जरूर इस्तेमाल करना चाहिए। इसे मुंह में लेकर चबाते रहें। इसका कोई गलत असर नहीं होता। इससे सिगरेट-तंबाकू की लत छोड़ने में मदद मिलती है।