ऑयल पुलिंग करने से आपकी ओरल हेल्थ को कई सारे लाभ मिलते हैं। इसलिए रोज सुबह तिल या नारियल के तेल से कुल्ला करना चाहिए।
Oil Pulling Benefits: आज के समय में हर कोई को दांत से जुड़ी समस्याओं जैसे दातों में केविटी, मसूड़े में सूजन, मसूड़े से खून आना और मुंह की बदबू से परेशान रहता है। ऐसे में ऑयल पुलिंग एक पुरानी आयुर्वेदिक तकनीक है, जिसके इस्तेमाल से इन समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट किसी तेल (जैसे नारियल तेल या तिल का तेल) से 10-15 मिनट तक कुल्ला करें। ये प्रोसेस ना केवल मुंह की सफाई करती है, बल्कि पूरे शरीर को फायदा पहुंचाती है। अगर आप लगातार दो हफ्ते तक ऑयल पुलिंग करें, तो आपको जबरदस्त फायदे मिल सकते हैं:
ऑयल पुलिंग करने के फायदे (Benefit Of Oil Pulling)
दांत पहले से ज्यादा सफेद और चमकदार बनते हैं
तेल मुंह में मौजूद गंदगी और बैक्टिरिया को खींचता है, जिससे दांत प्राकृतिक रूप से सफेद और शाइनी नजर आते हैं। बिना किसी केमिकल ट्रीटमेंट के ही दांतों की सुंदरता बढ़ती है।
मसूड़ों से खून आना बंद होता है
ऑयल पुलिंग ओरल टिश्यू यानी मसूड़ों को मजबूत बनाता है। इससे मसूड़ों में सूजन या ब्लीडिंग की समस्या काफी हद तक कम हो जाती है।
मुंह से बदबू आना बंद होता है
ऑयल पुलिंग एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल प्रोसेस है। यह मुंह की दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है, जिससे सांस हमेशा फ्रेश रहती है।
सिर दर्द से राहत मिलती है
कई बार सिर दर्द टॉक्सिन्स या इनफ्लेमेशन के कारण होता है। ऑयल पुलिंग शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है और इनफ्लेमेशन को कम करता है, जिससे माइग्रेन या सिरदर्द जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, बीमारियां दूर रहती हैं
ऑयल पुलिंग शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायक होता है। इससे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) बेहतर होती है और आप बार-बार बीमार नहीं पड़ते।
त्वचा में निखार आता है
शरीर से जब विषैले तत्व बाहर निकलते हैं तो इसका असर त्वचा पर भी दिखता है। ऑयल पुलिंग से पिंपल्स, एक्ने जैसी स्किन प्रॉब्लम्स भी कम हो सकती हैं।
पाचन तंत्र भी बेहतर होता है
मुंह की सफाई से शरीर में बैक्टीरिया का प्रवेश कम होता है, जिससे पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी आदि में सुधार आता है।