Side Effects of Coconut Water:नारियल पानी को एक हेल्दी ड्रिंक माना जाता है, लेकिन कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में इसका सेवन नुकसानदायक हो सकता है। यहां हम आपको बता रहे हैं कि किन 6 हेल्थ प्रॉब्लम्स वाले लोगों को नारियल पानी नहीं पीना चाहिए।
Coconut Water Disadvantages: नारियल पानी को अक्सर एक नेचुरल हेल्दी ड्रिंक माना जाता है। यह लो कैलोरी, इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर और वर्कआउट के बाद हाइड्रेशन के लिए बेहतरीन ऑप्शन माना जाता है। स्किन हेल्थ सुधारने से लेकर पाचन को सपोर्ट करने तक, इसके कई फायदे बताए जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह ड्रिंक सभी के लिए फायदेमंद नहीं है? कुछ मेडिकल कंडीशन्स में नारियल पानी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं कि किन लोगों को नारियल पानी से बचना चाहिए और क्यों।
क्या डायबिटीज के मरीज को नारियल पानी पीना चाहिए?
नारियल पानी में नेचुरल शुगर होती है, जो करीब 200ml में 6-7 ग्राम तक होती है। यह मात्रा भले ही फ्रूट जूस या सॉफ्ट ड्रिंक्स से कम हो, लेकिन डायबिटीज या इंसुलिन रेसिस्टेंस वाले लोगों के लिए यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो नारियल पानी का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें।
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एलर्जी से पीड़ित लोगों को नारियल पानी नहीं पीना चाहिए
हालांकि नारियल से एलर्जी दुर्लभ मानी जाती है, लेकिन संवेदनशील लोगों में यह एलर्जी रिएक्शन का कारण बन सकती है। खुजली, रैशेज सूजन, स्किन रेडनेस जैसे लक्षण दिख सकते हैं। कुछ मामलों में सांस लेने में दिक्कत और एनाफिलैक्सिस जैसी गंभीर स्थिति भी हो सकती है।
यदि आपको फूड एलर्जी की हिस्ट्री है, तो नारियल पानी पीने से पहले सतर्क रहें और किसी भी लक्षण पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
नारियल पानी किडनी के मरीजों के लिए नुकसानदायक
नारियल पानी पोटैशियम से भरपूर होता है, जो हेल्दी लोगों के लिए फायदेमंद है। लेकिन क्रॉनिक किडनी डिजीज या कमजोर किडनी फंक्शन वाले मरीजों के लिए यह खतरनाक हो सकता है। अधिक पोटैशियम शरीर में जमकर हाइपरकलीमिया पैदा कर सकता है, जिससे मांसपेशियों में कमजोरी, मिचली और हार्ट बीट अनियमित हो सकती है।
सर्दी-खांसी या फ्लू में नारियल पानी बैन
आयुर्वेद के अनुसार, नारियल पानी में ठंडक देने वाला प्रभाव होता है। यह गर्मियों में राहत देता है, लेकिन सर्दी-जुकाम, खांसी या फ्लू में इसका सेवन परेशानी बढ़ा सकता है। यह नाक जाम या गले में खराश को और बढ़ा सकता है। मार होने पर या ठंड के मौसम में नारियल पानी से परहेज करें।
क्या हाई ब्लड प्रेशर वाले नारियल पानी नहीं पी सकते?
नारियल पानी में मौजूद पोटैशियम हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। लेकिन अगर आप पहले से ब्लड प्रेशर की दवाएं (ACE inhibitors या potassium-sparing diuretics) ले रहे हैं, तो नारियल पानी से पोटैशियम का लेवल बहुत बढ़ सकता है। इससे सीने में दर्द, मांसपेशियों में कमजोरी और दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है। ई बीपी वाले मरीज डॉक्टर से पूछे बिना नारियल पानी को अपनी डाइट में शामिल न करें।
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इलेक्ट्रोलाइट-रेस्ट्रिक्टेड डाइट वालों के लिए नारियल पानी नहीं है ठीक
यदि आपको हार्ट डिजीज या एडवांस किडनी समस्या के कारण कम इलेक्ट्रोलाइट (पोटैशियम, सोडियम, मैग्नीशियम) लेने की सलाह दी गई है, तो नारियल पानी से आपको नुकसान हो सकता है। इससे थकान, मांसपेशियों में ऐंठन और दिल की धड़कन बिगड़ सकती है। लेक्ट्रोलाइट लिमिटेड डाइट फॉलो करने वाले लोग नारियल पानी से बचें और लेबल पढ़कर ही कोई भी पेय लें।