सुबह खाली पेट खाएं कड़ी पत्ता, मिलेंगे गजब के फायदे!
खाली पेट कड़ी पत्ता: रोजाना खाली पेट कड़ी पत्ते को चबाकर खाने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानें।
कड़ी पत्ता रसोई में इस्तेमाल होने वाली एक ज़रूरी चीज़ है। यह न सिर्फ़ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें कई पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, विटामिन सी, विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये सेहत को कई फायदे देते हैं। ऐसे में रोज़ सुबह खाली पेट 5-7 कड़ी पत्ते खाने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। इस पोस्ट में जानेंगे कि खाली पेट कड़ी पत्ता खाने के क्या-क्या फायदे हैं।
सुबह की जी मिचलाने की समस्या दूर करे:
खाली पेट कड़ी पत्ता खाने से सुबह की जी मिचलाने की समस्या दूर हो जाती है। कड़ी पत्ते में मौजूद गुण मतली और उल्टी जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं।
आंखों के लिए अच्छा:
कड़ी पत्ते में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है। यह आंखों की रोशनी के लिए बहुत अच्छा है। कड़ी पत्ता कमज़ोर नज़र, रतौंधी जैसी आंखों की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इसलिए इसे नियमित रूप से खाली पेट खाने से आंखों की रोशनी बेहतर होती है और आंखें स्वस्थ रहती हैं।
डायबिटीज के मरीज़ों के लिए कड़ी पत्ता बिना दवा के शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करता है। इसमें मौजूद गुण ब्लड शुगर लेवल को आसानी से कंट्रोल करते हैं और शरीर में इंसुलिन के स्तर को संतुलित करके डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।
पाचन तंत्र मज़बूत करे:
कड़ी पत्ते में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इससे एसिडिटी, कब्ज़, अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। इसलिए रोज़ सुबह खाली पेट कड़ी पत्ता चबाकर खाने से पेट साफ होता है और पाचन बेहतर होता है।
कड़ी पत्ते में मौजूद बीटा कैरोटीन और प्रोटीन बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इससे स्कैल्प की समस्याएं कम होती हैं और बालों का विकास अच्छा होता है। इसके लिए कड़ी पत्ते को नारियल तेल में मिलाकर लगाने से बाल लंबे और घने होते हैं।
दिल के लिए अच्छा:
कड़ी पत्ते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एलर्जिक गुण दिल को स्वस्थ रखने में बहुत मदद करते हैं। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम करता है, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है।
रोज़ सुबह खाली पेट 5-7 कड़ी पत्तों को धोकर अच्छी तरह चबाकर खाएं। या फिर कड़ी पत्ते का रस पिएं। ऐसा नियमित रूप से करने से कुछ ही दिनों में आपको अच्छा फायदा मिलेगा।