Baba Radev Hair Care Tips: लाख कोशिश के बाद भी हेयर फॉल रुकने का नाम नहीं ले रहा है, तो आप बाबा रामदेव से टिप्स ले सकते हैं। उन्होंने बताया कि कैसे लौकी के जूस और 3 आसान योगासन से आप अपना हेयरफॉल रोक सकते हैं।
Hair Care Tips: आजकल बाल झड़ने की समस्या आम हो गई है। यह परेशानी न सिर्फ महिलाओं बल्कि पुरुषों को भी झेलनी पड़ रही है। बाल झड़ने के कई कारण होते हैं। शरीर में गर्मी बढ़ना, पोषण की कमी, तनाव, गलत खानपान और केमिकल से भरा प्रोडक्ट्स का ज्यादा उपयोग। योगगुरु बाबा रामदेव इस समस्या के समाधान के लिए प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपाय अपनाने की सलाह देते हैं। उनका मानना है कि सही लाइफस्टाइल और योग के अभ्यास से बालों को झड़ने से रोका जा सकता है। उन्हें फिर से स्ट्रॉन्ग बनाया जा सकता है।
बाल झड़ने के मुख्य कारण
बाबा रामदेव के अनुसार, शरीर में बढ़ी हुई गर्मी, आयरन की कमी, विटामिन और मिनरल्स की कमी, और असंतुलित दिनचर्या बाल झड़ने के प्रमुख कारण हैं। इसके साथ ही तनाव और नींद की कमी भी बालों की जड़ों को कमजोर कर देती
लौकी का जूस पिएं
बाबा रामदेव बताते हैं कि सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीना बेहद फायदेमंद होता है। इसमें धनिया, पुदीना और थोड़ा नींबू मिलाएं (अगर एसिडिटी की समस्या है तो नींबू न डालें)। यह शरीर की गर्मी को कम करता है, पाचन सुधारता है और बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है।
आंवला का सेवन करें
आंवला यानी इंडियन गूसबेरी बालों का सबसे अच्छा टॉनिक माना जाता है। यह विटामिन C से भरपूर होता है जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और समय से पहले सफेद होने से रोकता है। इसे आप आंवला कैंडी, जूस, पाउडर या मुरब्बे के रूप में रोज खा सकते हैं।
और पढ़ें: Anti Aging Myth: एंटी-एजिंग के 2 बड़े मिथ्स, क्या सच में ऐसा करने से झुर्रियां पड़ती है?
अनुलोम-विलोम प्राणायाम
यह प्राणायाम शरीर के अंदरूनी सिस्टम को बैलेंस करता है और ब्ल्ड फ्लो बढ़ाता है। रोजाना 10-15 मिनट तक इसका अभ्यास करने से न सिर्फ मानसिक शांति मिलती है बल्कि बालों की जड़ों तक पोषण भी पहुंचता है।
हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं
बाबा रामदेव के अनुसार, बालों की सेहत सिर्फ बाहरी नहीं, बल्कि अंदरूनी पोषण पर निर्भर करती है। इसलिए संतुलित डाइट लें, पानी खूब पिएं, शराब और धूम्रपान से दूर रहें और हर दिन थोड़ा योग जरूर करें।
नेचुरल हर्बल हेयर वॉश
केमिकल शैंपू के बजाय आंवला, शिकाकाई और रीठा का मिश्रण बालों को धोने के लिए इस्तेमाल करें। ये बालों को नेचुरल चमक देते हैं, स्कैल्प को साफ रखते हैं और बालों को झड़ने से बचाते हैं।
बालों के लिए योगासन
बाबा रामदेव के अनुसार, कपालभाति, सर्वांगासन और शवासन जैसे योगासन सिर में ब्लड फ्लो बढ़ाते हैं और तनाव कम करते हैं। इससे बालों की ग्रोथ बेहतर होती है और उनका झड़ना कम होता है।
इसे भी पढ़ें: Hair Care Tips: सुबह की ये 5 आदतें बना देंगी आपके बालों को नेचुरली स्ट्रॉन्ग और शाइनी