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सार
दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। रात को सोने से पहले दालचीनी का पानी पीने से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर दालचीनी शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करती है। दालचीनी में ऐसे यौगिक होते हैं जो चयापचय दर को बढ़ा सकते हैं। अतिरिक्त कैलोरी को बहुत आसानी से कम करने में मदद करता है।
रात में अच्छी नींद के लिए दालचीनी का पानी मददगार होता है। दालचीनी का पानी मांसपेशियों को आराम देने और शरीर में तनाव को कम करने में मदद करता है। दालचीनी का पानी अनिद्रा से पीड़ित लोगों में नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करती है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह मधुमेह और प्री-डायबिटीज वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि दालचीनी मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है। दालचीनी का पानी पीने से याददाश्त और एकाग्रता में सुधार हो सकता है।
दालचीनी में रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य का समर्थन करता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। दालचीनी के पानी के नियमित सेवन से एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। यह धमनियों में रुकावट या क्षति के जोखिम को कम करता है।
दालचीनी मासिक दर्द को कम करने और सामान्य मासिक धर्म के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि दालचीनी का पानी रक्त परिसंचरण में सुधार और सूजन को कम करके और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करके स्वस्थ हृदय को बनाए रखने में मदद कर सकता है।