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सार
वजन कम करने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते हैं। महंगे ट्रेनर के पास जाते हैं, डाइट प्लान तैयार करते हैं। लेकिन उसे सही से फॉलो नहीं करने की वजह से वेट लॉस होता नहीं है और फ्रस्टेशन के शिकार हो जाते हैं। वेट लॉस के लिए ChatGPT एक टिकाऊ उपाय लेकर आया है।
हेल्थ डेस्क. आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस टूल्स चैटजीपीटी( ChatGPT) इन दिनों लोगों की जिंदगी आसान कर दी है। हर तरह के इंफॉर्मेशन एआई संचालिट चैटबॉट ChatGPT दे रहा है। यहां तक की इसने एक्सरसाइज प्लान भी तैयार किया है। जिसकी मदद से एक शख्स ने 12 किलो वजन कम कर लिया। वो भी बिना जिम या फिर हार्ड डाइट फॉलो किए। तो चलिए जानते हैं एक आलस से भरा इंसान भी कैसे वजन कम कर सकता है।
अमेरिका के वाशिंगटन के सिएटल में रहने वाले तकनीकी इंजीनियर ग्रेग मोशन(Greg Motion) ने चैटजीपीटी की मददद से वजन कम करके खुद को बेहतर महसूस कर रहे हैं।ALBAWABA न्यूज वेबसाइट के मुताबिक ग्रेग मोशन को दौड़ना पसंद नहीं था। उन्होंने हेल्दी एक्सरसाइज रुटीन स्थापित करने के लिए ऑनलाइन चैटबॉट "चैटजीपीटी" के फ्री वर्जन से हेल्प मांगी। तीन महीने बाद मोशन खुद को सप्ताह में छह दिन दौड़ते हुए पाया। वो बेसब्री से अपने ट्रेनिंग सेशन का इंतजार करते थे।
जूते को दरवाजे के सामने रखें
शुरुआत में एआई ने जो सलाह दी थी उसे लेकर मोशन को शक था कि ये काम करेगा कि नहीं। दरअसल, एआई ने उन्हें बताया कि शुरुआत में वो सिंपल स्टेप को फॉलो करें। जिसमें जूते सामने के दरवाजे के पास रखने और तीन दिन की तैयारी के बाद बस कुछ मिनटों के लिए सैर पर जाने के लिए प्रोत्साहित किया गया था।
आश्चर्यजनक शुरुआत
चैटजीपीट की ओर से बनाए गए एक्सरसाइज प्रोग्राम में सबसे पहले स्टेज पर कोई भी शारीरिक गतिविधि शामिल नहीं थी। हर दिन बस बाहर निकलकर कुछ देर टहलना शामिल था। धीरे-धीरे इंसान खुद ब खुद टहलने और फिर दौड़ने का आदि हो जाता है। जैसे ग्रेग मोशन के साथ हुआ। उन्होंने चैट जीपीटी की मदद से 12 किलो वजन कम कर लिया।
क्या कहता है व्यायाम का विज्ञान
ALBAWABA को दिए इंटरव्यू में बोस्टन रनिंग सेंटर के व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट और "प्लिबिलिटी फॉर रनर्स" के लेखक जो मैककॉन्की के अनुसार, "चैटजीपीटी" द्वारा अपनाया गया दृष्टिकोण सही है। उन्होंने बताया कि दौड़ने का बेहद ग्रेजुअल अप्रोच शुरुआती लोगों के लिए चोट से बचाते हुए प्रगति करने के लिए आदर्श है। बहुत जल्दी , या तेजी दिखाना , अत्यधिक ट्रेनिंग के साथ खुद पर बोझ डालना एक अहम गलती है। फिटनेस और स्वास्थ्य सुधार के लिए दौड़ने की आदत शुरु करने का सबसे अच्छा तरीका ग्रेजुअल अप्रोच है। मतलब धीरे-धीरे और हर रोज आगे बढ़ना है।
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