बिन टूटे रोजाना आएगी अच्छी नींद, बस रोजाना बनाकर पिएं इस बीज का पानी
Cumin Water for Deep Sleep: जीरा पानी सिर्फ़ खाने को पचाने के लिए ही नहीं, बल्कि अच्छी नींद के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम और मेलाटोनिन नर्वस सिस्टम को मज़बूत करते हैं और पाचन में भी सुधार करते हैं।
अच्छी नींद के लिए जीरा पानी
अच्छी नींद अच्छे स्वास्थ्य की निशानी होती है। 8 घंटे की नींद लेने से शरीर अपनी क्रियाओं को बेहतर ढंग से कर पाता है। नींद न लेने पर धीमे-धीमे शरीर बीमार पड़ने लगता है। क्या आपको किसी कारण से रात में नींद नहीं आती? जानिए कैसे जीरा पानी अच्छी नींद लाने में मदद कर सकता है।
जीरा पानी का करें सेवन
जीरा पानी शरीर को कई तरीके से फायदा पहुंचाता है। जीरा पानी न सिर्फ पाचन के लिए बेहतर होता है बल्कि अच्छी नींद के लिए भी बेहतर घरेलू उपाय है। जीरा में मैग्नीशियम और अन्य एलिमेंट्स होते हैं जो नसों और मसल्स को आराम देने में मदद करते हैं। जीरा पानी पीने से तनाव भी कम होता है जिससे नींद अच्छी आती है।
जीरा पानी बनाने का तरीका
आप जीरा पानी को कई तरीको से बना सकते हैं। रात भर जीरा को पानी में भिगो दें और पानी का इस्तेमाल करें। जीरा पानी को शहद, सौंफ और दूध के साथ लिया जा सकता है।
कैमोमाइल टी संग जीरा पानी
दूध और कैमोमाइल टी के साथ जीरा पानी का सेवन भी किया जा सकता है। कैमोमाइल टी भी नींद की गुणवत्ता सुधारती है। आप चाहे तो सिर्फ जीरा पानी का सेवन करें। कुछ दिनों बाद ही आपको अच्छी नींद आने लगेगी।