Physical Symptoms of Panic Attack: पैनिक अटैक क्या होता है और इसके लक्षण कैसे शारीरिक गतिविधियों को प्रभावित करते हैं? बॉलीवुड सुपरस्टार दीपिका पादुकोण ने पैनिक अटैक का अनुभव किया है जानिए पैनिक अटैक के आम लक्षण और उन्हें दूर करने के तरीके।
हेल्थ डेस्क। बॉलीवुड में ऐसे कई सेलिब्रिटी हैं जिन्होंने डिप्रेशन के साथ पैनिक अटैक (Panic Attack) का सामना किया है। वहीं, दुनियाभर में करोड़ों लोग पैनिक अटैक का शिकार है। अचानक से होने वाली बैचेनी, भ्रम और नर्व सिस्टम को ट्रिगर करने वाला पैनिक अटैक बुरा एक्सपीरिंयस होता है, जहां एक टाइम फ्रेम में व्यक्ति की सोचने-समझने की क्षमता बिल्कुल शून्य हो जाती है। एक समय था जब सुपरस्टार दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) भी पैनिक अटैक से जूझ रही थीं। उन्होंने कई इंटरव्यू में इस बारे में बात की है। ऐसे में आज हम जानेंगे कि पैनिक अटैक क्या है (what is panic attack) और इसके लक्षण (panic attack symptoms कैसे शारीरिक एक्टीविटीज को प्रभावित करती है।
पैनिक अटैक क्या होता है?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, पैनिक अटैक अचानक से शुरू होता है। ये ज्यादातर किसी डर की वजह आता है। ये काफी ज्यादा तेज होता है, जिस कारण लोग अपना नियंत्रण खुद से खो देते हैं। वह खुद को असहाय महसूस करते हैं। इस दौरान उनके मन में किसी न किसी चीज को लेकर फोबिया बैठ जाता है। ये कुछ मिनटों में अपने चरम पर पहुंच जाता है, हालांकि ये जानलेवा नहीं है। हालत बिगड़ने पर डॉक्टर से संपर्क करना पड़ सकता है।
पैनिक अटैक के लक्षण
हार्ट रेट में वृद्धि: पैनिक अटैक आने पर अचानक से हार्टबीट बढ़ जाती है। जिससे कई कई बार लोगों को लगने लगता है कि शायद ये हार्ट अटैक का लक्षण है पर ऐसा बिल्कुल नहीं होता।
सांस लेने में तकलीफ: पैनिक अटैक आने पर कई लोगों को सांस लेने में दिक्कत होती है। जिससे लोगों को ऐसा महसूस हो सकता है कि उनका दम घुट रहा है। वहीं ये ब्लड में कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन के संतुलन को बिगाड़ता है। जिससे हाथों-पैरों में झुनझनाहट महसूस होती है।
मांसपेशियों में तनाव: पैनिक अटैक मांसपेशियों में दवाब पैदा करता है। जिससे ऐंठन और दर्द की समस्या सामने आती है। क्रोनिक पैनिक अटैक मांसपेशियों में तनाव पैदा कर सकते हैं। ये ज्यादतर कंधो,गर्दन और पीठ में होता है। जिससे शरीर बिल्कुल ढीला पड़ जाता है।
पसीना आना और ठंड लगना: पैनिक अटैक के दौरान, पसीना आना, गर्मी लगना या ठंड लग सकती है। ये लक्षण काफी गंभीर होता है। ये लक्षण सीवियर पैनिक अटैक में देखा जाता है। आप इस दौरान बेचैन और असहज महसूस कर सकते हैं।
सीने में दर्द: पैनिक अटैक का अनुभव करने वाले बहुत से लोगों को सीने में तेज दर्द या दबाव होता है, जिसे अक्सर दिल का दौरा समझ लिया जाता है। यह दर्द मांसपेशियों में तनाव के कारण होता है। हालाँकि यह खतरनाक नहीं है, पैनिक अटैक से जुड़ा सीने में दर्द कई दिनों तक परेशान कर सकता है।
शरीर की ऊर्जा होती खत्म: पैनिक अटैक शरीर की सारी ऊर्जा का उपयोग करता है, जिससे आपको बाद में थकावट महसूस होती है। यह थकान सिर्फ़ मानसिक ही नहीं बल्कि शारीरिक भी होती है और ये कई दिनों तक आपको परेशान कर सकती है।
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