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सार
Belly Fat kaise kam kare: गलत खान-पान से परेशान? मेथी, नींबू, दालचीनी, अदरक और आंवला से पेट की चर्बी कम करें। आसान घरेलू उपाय अपनाएं और स्वस्थ रहें!
How to Reduce Fat: बदलते समय के साथ-साथ लाइफस्टाइल भी बदल गई है। समय की कमी और काम में व्यस्त होने की वजह से लोगों में फास्ट फूड का सेवन बढ़ गया है। फास्ट फूड में तेल की मात्रा अधिक होती है जो वजन बढ़ने का एक कारण है। गलत खान-पान और एक्सरसाइज न करने की वजह से पेट निकल जाता है। निकला हुआ पेट आपके पूरे लुक को खराब कर देता है। अगर आपको भी यह समस्या है तो इन चीजों का सेवन आपके वजन को कम करने में मददगार है।
मेथी का पानी
मेथी के पानी का सेवन करने से आपका वजन कम होगा। मेथी में औषधीय गुण पाए जाते हैं। मेथी का पानी बनाने के लिए रात को मेथी के दोनों पत्तों को पानी में भिगो दें और सुबह इसका सेवन करें।
नींबू पानी
नींबू पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसे पीने से पाचन क्रिया ठीक रहती है और वजन कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। इसे बनाने के लिए गुनगुने पानी में नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं। रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से निकला हुआ पेट अंदर हो जाएगा।
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दालचीनी का पानी
दालचीनी का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसका सेवन बढ़े हुए पेट को कम करने में मदद करता है। गर्म पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर इसे तैयार करें। इस पानी के सेवन से पाचन क्रिया बेहतर होती है और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
अदरक की चाय
अदरक की चाय सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। अदरक की चाय सर्दी-खांसी की समस्या से राहत दिलाती है। अदरक की चाय पीने से पेट की चर्बी कम होती है। इसके सेवन से शरीर से डिटॉक्स भी होता है।
आंवला
विटामिन सी और कई पोषक तत्वों से भरपूर आंवला सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से वजन कम होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है। आप आंवला पाउडर को पानी में मिलाकर पी सकते हैं या फिर ताजा आंवला जूस भी पी सकते हैं।
