रात में पीते हैं खूब शराब? कहीं दिल दगा न दे जाए!

हेल्थ डेस्क: शराब पीना आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकता है। कोई भी डॉक्टर आपको किसी भी कारण से शराब पीने की सलाह नहीं देगा। शराब शरीर के लिए हानिकारक है, इसके लिए इससे बड़ा कोई सबूत नहीं हो सकता। आमतौर पर, शराब पीने वालों को, चाहे वे किसी भी परिस्थिति में पीते हों, कम मात्रा में ही सेवन करना चाहिए। पुरुषों को 2 से ज़्यादा ड्रिंक्स नहीं पीने चाहिए। एक ड्रिंक लगभग 30 मिलीलीटर होता है। महिलाओं को 1 ड्रिंक के बाद ही रुक जाना चाहिए। इस सीमा से ज़्यादा पीने से हृदय की मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है।

रात में शराब पीने से होता है हार्ट अटैक?

जो व्यक्ति शराब पीने का आदी नहीं है, अगर वो अचानक शराब पीता है, तो उसे इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। शराब पीने वाली पार्टियों में जाने वाले 200 लोगों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि कम शराब पीने वालों की हृदय गति 2 दिनों से ज़्यादा समय तक अनियमित रही। दिल की धड़कन में अचानक अनियमितता होने से विद्युत आवेगों में गड़बड़ी हो सकती है। इससे दिल अचानक धड़कना बंद कर सकता है। इसे अचानक हृदय गति रुकना (SCA) कहते हैं।

शराब और दिल की बीमारी:

• हम जो अल्कोहल पीते हैं, वह खतरनाक कोशिका विषाक्त पदार्थों में से एक है। शराब पीने से हृदय की मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है। इससे दिल में रक्त का प्रवाह प्रभावित होता है। हमारे शरीर में खराब रक्त को साफ करके अच्छा रक्त भेजने में दिल की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। शराब पीने से यह प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है।
• दिल के वेंट्रिकल्स एक मिनट में 60 से 100 सिग्नल भेजते हैं। शराब पीने से यह संख्या एक मिनट में 140 से 160 सिग्नल तक बढ़ सकती है। यह असंतुलन रक्त के थक्के जमने और गांठ बनने का कारण बन सकता है। अगर ये गांठें रक्त के माध्यम से मस्तिष्क तक पहुँच जाती हैं, तो स्ट्रोक हो सकता है।
• शरीर की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन युक्त रक्त की आवश्यकता होती है। शराब पीने पर दिल इतना रक्त नहीं भेज पाता। इससे हार्ट अटैक या दिल की विफलता हो सकती है। एक ही बार में ज़्यादा शराब पीने से दिल की समस्याएं होती हैं। इससे बचना चाहिए।

लक्षण:

सिरदर्द, थकान, सूजन, खांसी, सांस लेने में तकलीफ, घबराहट, बेचैनी जैसे लक्षण हो सकते हैं। अगर ऐसे लक्षण दिखाई दें, तो शराब पीना कम कर देना चाहिए। एक ही दिन में ज़्यादा शराब पीने के बजाय, कम मात्रा में पीना शरीर को बड़े नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है।

क्या करें? क्या न करें?

• जिन लोगों को पहले से ही दिल की समस्या है, उन्हें शराब पीने से बचना चाहिए। खासकर एक ही दिन में ज़्यादा शराब पीने से बचना चाहिए।
• स्वस्थ लोग कम मात्रा में शराब पी सकते हैं। शराब पीते समय दोस्तों के साथ बातचीत करनी चाहिए। शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना ज़रूरी है। खाना नहीं छोड़ना चाहिए। तले-भुने खाने के बजाय हल्का और आसानी से पचने वाला खाना खाना चाहिए।
• रात भर शराब पीने और ठीक से नींद न लेने के बाद अगली सुबह जिम नहीं जाना चाहिए। आराम ज़रूर करना चाहिए।
• रात भर या ज़्यादा शराब पीने से दिल की धड़कन बढ़ जाती है। उसके बाद आराम न करके व्यायाम करना, काम पर जाना जैसी शारीरिक गतिविधियां दिल पर अतिरिक्त दबाव डालती हैं। यही दिल की विफलता का कारण बनता है। इसलिए ज़्यादा शराब पीने के बाद आराम करें। स्वस्थ रहने के लिए जितना हो सके शराब पीने से बचें।

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