Heart Attack का आपकी Gut Health से सीधा कनेक्शन, जानें कैसे बढ़ाता है खतरा

हेल्थ डेस्क: स्वस्थ आंत(healthy gut) बनाए रखना न केवल पाचन के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि यह हृदय स्वास्थ्य में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हाल के वैज्ञानिक अध्ययनों ने आंत और हृदय के बीच एक आकर्षक संबंध का खुलासा किया है, जिससे पता चलता है कि हमारे आंत माइक्रोबायोम की स्थिति हार्ट हेल्थ पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। आंत माइक्रोबायोम, हमारे पाचन तंत्र में रहने वाले खरबों बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों का एक जटिल पारिस्थितिकी तंत्र, हमारे स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित करता है। इसमें मेटाबॉलिज्म, इम्युनिटी सिस्टम और यहां तक कि मूड भी शामिल है। हालांकि हार्ट हेल्थ पर इसका संभावित प्रभाव विशेष रूप से पड़ता है।

इमोशनल हेल्थ इंबैलेंस का कारण है गट 

शोध से पता चलता है कि जब आंत के बैक्टीरिया कुछ फूड आइटम को तोड़ते हैं, तो वे ऐसे यौगिक उत्पन्न करते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्त वाहिका स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। रिपोर्ट के मुताबिक सूचना के आदान-प्रदान का त्रिकोण मन, हृदय और आंत को घेरता है, जो संवेदी धारणाओं को प्रभावित करता है। आंत का स्वास्थ्य सीधे हार्ट की भलाई को प्रभावित करता है। एक शांत गट, हार्ट संतुलन कई तरह की भावनाओं को बढ़ावा देती है। आंत के बैक्टीरिया में असंतुलन से इन इमोशनल इंबेलेंस में वृद्धि हो सकती है। संभावित रूप से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचता है। यह प्रक्रिया हृदय रोग के विकास में योगदान कर सकती है।

गट हेल्थ के लिए खाएं फाइबर रिच फूड

फाइबर रिच डाइट हमेशा आंत के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। इतना ही नहीं यह हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को 30 प्रतिशत तक कम कर सकती है। छोटी आंत में फाइबर, वसा और कोलेस्ट्रॉल को बांधता है, अवशोषण कम करता है और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। इसके अतिरिक्त कोलन में बैक्टीरिया द्वारा फाइबर टूटकर शॉर्ट-चेन फैटी एसिड बनाता है। ये कंपाउंड कोशिकाओं पर विशिष्ट रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करते हैं जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं, मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा और शरीर के वजन को बेहतर ढंग से नियंत्रित करते हैं व सूजन को कम करते हैं। यही वहीं ये सभी हार्ट हेल्थ में सुधार कर सकते हैं।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित 19 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि कुछ अस्वास्थ्यकर आंत बैक्टीरिया की उपस्थिति के कारण उत्पन्न होने वाले सूजन मार्कर के ऊंचे स्तर दिल के दौरे और अन्य हार्ट डिसीज जैसी प्रमुख हृदय संबंधी घटनाओं के 62 प्रतिशत अधिक जोखिम से जुड़े थे।

और पढ़ें -  World Heart Day 2023: हार्ट में क्यों लगाया जाता है स्टेंट , जानें कैसे करता है काम

काम का तनाव पुरुष को बना रहा है दिल का मरीज, रिसर्च में हैरान करने वाला खुलासा