Health Tips: दांत से पेट खराब तक, नींबू पानी पीने से पहले जान लें 5 बड़े नुकसान

हेल्थ डेस्क : क्या आप वजन घटाने की जर्नी में मदद के लिए सुबह नींबू पानी पीना पसंद करते हैं? यह एक लोकप्रिय ड्रिंक है जिसके बारे में माना जाता है कि यह पाचन, वजन घटाने, स्किन हेल्थ और इम्युनिटी में मदद करता है। हालांकि, इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि आप कितना नींबू पानी पी रहे हैं। नींबू आपके पानी में स्वाद, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम और फोलेट जैसे कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्व जोड़ता है, यह विटामिन सी है जिसकी लोग वास्तव में तलाश करते हैं। विटामिन सी आपके शरीर के टिश्यू को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन नींबू पानी की अति बेकार है! बहुत अधिक नींबू पानी पीना वास्तव में आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए संयमित मात्रा में इसका आनंद लेना सबसे अच्छा है। 

नींबू पानी पीने के 5 खतरनाक इफेक्ट

दरअसल नींबू अत्यधिक खट्टे फल हैं। यदि कोई व्यक्ति बार-बार और अधिक मात्रा में नींबू के रस का सेवन करता है, तो उसे नींबू की अम्लीय प्रकृति के कारण दांतों में अतिसंवेदनशीलता और दांतों में सड़न का अनुभव हो सकता है। यहां जानें ज्यादा नींबू पानी पीने के 5 खतरनाक प्रभाव।

1. दांत का क्षरण:

नींबू का रस अम्लीय होता है और अधिक मात्रा में सेवन करने पर दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है। इस जोखिम को कम करने के लिए, नींबू पानी पीने के बाद एक स्ट्रॉ का उपयोग करने और सादे पानी से अपना मुंह कुल्ला करने की सलाह दी जाती है। कमजोर इनेमल को हटाने से बचने के लिए अपने दांतों को ब्रश करने से पहले कुछ समय तक प्रतीक्षा करें।

2. पेट की खराबी:

नींबू पानी की हाई अम्लता कुछ लोगों में पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकती है, जिससे सीने में जलन, अपच या पेट खराब होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप अम्लीय खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील हैं, तो कम मात्रा में नींबू पानी का सेवन करना बुद्धिमानी है।

3. डिहाईड्रेशन:

नींबू एक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह मूत्र उत्पादन को बढ़ा सकता है। हालांकि यह कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन पर्याप्त पानी के सेवन के बिना इसके अत्यधिक सेवन से निर्जलीकरण हो सकता है। उचित रूप से हाइड्रेटेड रहने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में सादा पानी पियें।

4. गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स (जीईआरडी):

नींबू के रस की अम्लता कुछ व्यक्तियों में जीईआरडी या एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को बढ़ा सकती है। यदि आपके पास एसिड रिफ्लक्स का इतिहास है, तो नींबू पानी को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

5. त्वचा की संवेदनशीलता:

त्वचा पर ऊपर से नींबू का रस लगाने और उसके बाद धूप में निकलने से फाइटोफोटोडर्माटाइटिस नामक स्थिति पैदा हो सकती है। इसके परिणामस्वरूप त्वचा में लालिमा, जलन या छाले हो सकते हैं। धूप में बाहर जाने से पहले अपनी त्वचा से नींबू के रस को अच्छी तरह से धोना आवश्यक है।

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