Mobile Addiction बना डेंजर, नींद न आने का सबसे कारण, जानें कैसे

हेल्थ डेस्क: एक समय था जब लोग अपना अकेलापन और खाली समय किताबों के साथ बिताते थे। फिर यह जगह टेलीविजन ने ले ली। आजकल यह जगह मोबाइल फ़ोन ने घेर ली है।  ज्यादातर लोगों का दिन मोबाइल स्क्रीन से शुरू और खत्म होता है। अगर आप जानेंगे कि हमेशा मोबाइल फ़ोन के साथ रहने से क्या-क्या नुकसान होते हैं, तो आप हैरान रह जाएँगे। 

मोबाइल फोन के नुकसान जानना चाहेंगे?

मोबाइल फ़ोन, इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन छोड़ते हैं। यह रेडिएशन हमारे शरीर के टिशूज सोख लेते हैं। कैंसर रिसर्च करने वाली संस्था IARC (इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर) ने पाया है कि इन रेडिएशन्स से कैंसर होने का खतरा हो सकता है। बच्चों का नर्वस सिस्टम अभी विकास की अवस्था में होता है, इसलिए यह रेडिएशन उन्हें बड़ों से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

इसके अलावा, बच्चों को ब्रेन ट्यूमर होने का खतरा भी बढ़ सकता है। हालाँकि, यह पूरी तरह साबित नहीं हुआ है कि मोबाइल फ़ोन से कैंसर होता है। स्वीडन के रिसर्चर्स का कहना है कि रेडिएशन से कैंसर होने के लिए, कम से कम बीस से पच्चीस साल तक लगातार मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल करना होगा। मोबाइल और यूजर के बीच की दूरी, यूजर और मोबाइल टावर के बीच की दूरी, मोबाइल का प्रकार, इन सब बातों पर नुकसान का असर निर्भर करता है।

इयरफोन इस्तेमाल करने से हमारे सिर और मोबाइल के बीच की दूरी कम हो जाती है। इससे नुकसान कम होता है। बच्चों के मोबाइल इस्तेमाल पर नज़र रखना और उसे कम से कम रखना ज़रूरी है। हम लगातार मोबाइल स्क्रीन को छूते रहते हैं, जिससे हमारे हाथों के कीटाणु उस पर जमा हो जाते हैं। एक समय ऐसा आता है जब उस पर टॉयलेट से भी ज़्यादा कीटाणु हो जाते हैं। जब कोई दूसरा हमारा मोबाइल छूता है, तो ये कीटाणु आसानी से उन तक पहुँच जाते हैं। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता कमज़ोर होती है और बीमार पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

आँखों की समस्याएँ!

मोबाइल स्क्रीन, कंप्यूटर स्क्रीन से छोटी होती हैं। इन पर मैसेज पढ़ने के लिए आँखों पर ज़ोर डालना पड़ता है। इस तरह आँखों पर ज़ोर डालने से, समय के साथ आँखों की रोशनी कमज़ोर हो सकती है।

मोबाइल फ़ोन से दुर्घटनाएँ… सावधान!

हम रोज़ ऐसे लोगों को देखते हैं जो एक हाथ से गाड़ी चलाते हैं और दूसरे हाथ में मोबाइल पकड़कर बात करते हैं। इससे दुर्घटना होने का खतरा बहुत बढ़ जाता है। इयरफोन लगाकर बात करने पर भी, कभी-कभी बातचीत में ध्यान भटक सकता है। गाड़ी चलाना भूलकर दुर्घटना हो सकती है। इसलिए गाड़ी चलाते समय मोबाइल पर बात नहीं करनी चाहिए। कुछ लोग सड़क पार करते या सड़क पर चलते समय भी मोबाइल पर बात करते या मैसेज भेजते रहते हैं।

इससे भी दुर्घटना हो सकती है। कुछ लोगों को गर्दन और कंधे के बीच मोबाइल दबाकर बात करने की आदत होती है। यह आदत आगे चलकर पीठ दर्द का कारण बन सकती है।

बढ़ता तनाव और नींद न आने का कारण

लगातार व्हाट्सएप या फेसबुक पर तेज़ी से मैसेज भेजते रहने से, हाथ के जोड़ों में दर्द हो सकता है। तनाव बढ़ता है। लगातार कॉल, वाइब्रेशन, नोटिफिकेशन, ये सब हमें ऐसा एहसास दिलाते हैं कि हम हमेशा मोबाइल के साथ हैं। हमें लगता है कि यह हमारे शरीर का एक हिस्सा बन गया है। हम इससे दूर नहीं रह पाते। इससे तनाव बढ़ता है।

नींद न आने की समस्या होती है। बहरापन कान के पास रखकर लगातार बात करने से, इलेक्ट्रोमैग्नेटिक वेव्स कान के पर्दे पर असर करती हैं। इससे धीरे-धीरे बहरापन हो सकता है। त्वचा पर एलर्जी हो सकती है।  मोबाइल को आकर्षक बनाने के लिए निकल, क्रोमियम, कोबाल्ट जैसी धातुएँ इस्तेमाल की जाती हैं। इनसे एलर्जी हो सकती है।

मोबाइल की लत टॉयलेट, बाथरूम जैसी जगहों पर मोबाइल ले जाना, घर पर मोबाइल भूल जाने पर बेचैनी महसूस करना, नए नोटिफिकेशन न आने पर परेशान होना, ये सब मोबाइल की लत के लक्षण हैं। 

क्या करें?

सिर और शरीर से दूर रखकर मोबाइल पर बात करें। इयरफोन, ब्लूटूथ जैसे उपकरणों का इस्तेमाल करें। लेटकर बात करते समय मोबाइल को शरीर पर रखने से बचें। मोबाइल की जगह लैंडलाइन फ़ोन का इस्तेमाल करें। पंद्रह मिनट से ज़्यादा लगातार बात करने से बचें। इसकी बजाय मैसेज के ज़रिए बातचीत करें।