Weight Loss Story: बिना जिम गए प्रवीण ने घटाया 17kg वजन, XXL से M पर आए
मोटिवेशनल स्पीकर प्रवीण गुडी अब एक नई वजह से लोगों के लिए प्रेरणा बन गए हैं। जो प्रवीण अब तक लोगों को मानसिक रूप से मजबूत बनाते थे, वही अब शारीरिक रूप से फिट रहने के लिए दूसरों को प्रेरित कर रहे हैं।
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Image Credit : praveen gudi instagram
17 किलो वजन घटाया
मोटिवेशनल स्पीकर प्रवीण गुडी ने खान-पान में बदलाव और वॉकिंग से 17 किलो वजन कम किया है। वह XXL से M साइज पर आ गए हैं। उन्होंने सोशल मीडिया पर अपनी इस वेट लॉस जर्नी का राज शेयर किया है।
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खुद पर आजमाए अपने ही फॉर्मूले
प्रवीण बताते हैं, 'लंबे समय तक मैं दूसरों को ट्रेनिंग और गाइडेंस देने के साथ-साथ अपने शरीर को नजरअंदाज कर रहा था। आखिर में, मैंने ह्यूमन बिहेवियरल साइंस के उन्हीं सिद्धांतों को अपनी आदतों पर लागू करने का फैसला किया, जो मैं दूसरों को सिखाता हूं।'
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रोजाना 20,000 कदम का टारगेट
असली बदलाव के लिए सिर्फ 'सख्त डाइट' या 'एक्सरसाइज प्लान' से ज्यादा की जरूरत होती है। मौसम या काम का दबाव चाहे जैसा भी हो, प्रवीण हर दिन 18,000 से 20,000 कदम चलते थे। उन्होंने 30 दिन के शॉर्टकट की बजाय 18 महीने के लंबे सफर को चुना।
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इस सफर से क्या सीखा?
प्रवीण के अनुसार, 'चाहे आपका करियर हो, फिटनेस हो या पर्सनल लाइफ—आप जहां हैं और जहां पहुंचना चाहते हैं, उसके बीच का फासला सिर्फ अनुशासन से ही भरा जा सकता है।' वह कहते हैं कि उन्होंने सबसे बड़ा सबक यही सीखा कि जो वह दूसरों को सिखाते हैं, उसे पहले खुद जीकर दिखाएं। वह लोगों से 'सही समय' का इंतजार बंद करने को कहते हैं। प्रवीण सवाल करते हैं, 'क्या आप अपने 'हेल्थ बैंक' में निवेश कर रहे हैं या सिर्फ बीमारी का 'ब्याज' चुका रहे हैं?' वह कहते हैं कि हम SIP और प्रॉपर्टी की बात करते हैं, लेकिन हेल्थ अकाउंट पर तब तक ध्यान नहीं देते, जब तक वह खाली न हो जाए।
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हेल्थ में निवेश का क्या मिला फायदा?
प्रवीण बताते हैं कि इस बदलाव से उन्हें अपने भाषणों और कार्यक्रमों के लिए ज्यादा एनर्जी मिली है। दिमाग पहले से ज्यादा फोकस्ड और क्लियर हुआ है। यह लाइफस्टाइल की बीमारियों के खिलाफ एक लॉन्ग-टर्म इंश्योरेंस पॉलिसी है। वह कहते हैं, 'एक्शन लेने के लिए किसी हेल्थ क्राइसिस का इंतजार न करें। आज ही अपनी हेल्थ SIP शुरू करें।'
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