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नवरात्रि का व्रत खोलने के बाद भूलकर भी ना करें ये गलती, नहीं तो पड़ जाएंगे लेने के देने
हेल्थ डेस्क: चैत्र नवरात्रि में जिन लोगों ने 9 दिन का व्रत रखा है वह नवमी या दशहरे के दिन अपना व्रत खोलते हैं। 9-10 दिन बाद जब आप अन्न का सेवन करते हैं, तो आपको कुछ चीजें ध्यान में रखना बहुत जरूरी है नहीं तो आपकी सेहत पर इसका बुरा असर पड़ सकता है...
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जब आप 9 दिनों के बाद नवरात्रि का व्रत खोलें तो सबसे पहले आप सादा पानी, नींबू पानी, नारियल पानी, फ्रूट जूस, लस्सी या छाछ पिएं। इससे आपको तुरंत एनर्जी मिलती है।
नवरात्रि का व्रत खोलने के दौरान खाली पेट कभी भी चाय कॉफी का सेवन नहीं करें, क्योंकि इससे पेट में जलन और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
व्रत खोलते वक्त आप प्रसाद के रूप में चने और पूरी का सेवन कर सकते हैं, लेकिन बहुत ज्यादा मात्रा में इसे नहीं खाए नहीं तो इससे पेट हैवी हो जाता है।
9 दिन के बाद जब आप अन्न का सेवन करें तो अपनी डाइट में मूंग दाल की खिचड़ी, वेजिटेबल सूप, इडली या लाइट चीजों का ही सेवन करें।
अगर आप अपने वेट को मेंटेन रखना चाहते हैं, तो व्रत के बाद मीठा खाने से परहेज करें। ज्यादा मीठा खाने से वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
व्रत खोलने के तुरंत बाद खट्टे फलों का सेवन न करें, क्योंकि खट्टी चीजों का सेवन करने से शरीर में एसिड रिफ्लेक्ट होता है और एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है।
व्रत खोलने के बाद शरीर में शुगर लेवल एकदम से कम या ज्यादा हो सकता है, जिससे आपको घबराहट और बेचैनी हो सकती है। ऐसे में आप उपवास खोलते समय हैवी खाने से परहेज करें।
व्रत के बाद किन चीजों का सेवन करें
जब आप उपवास खोल रहे हैं तो ज्यादा मात्रा में लिक्विड का सेवन करें। इसके अलावा अपनी डाइट में प्रोटीन युक्त चीजें शामिल करें। पनीर या अंकुरित भोजन करने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। साथ ही फाइबर युक्त चीजें पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखती है।
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