सार

वैलेंटाइन और गिल्ट से भरा प्लेजर दोनों साथ-साथ चलते हैं। लेकिन अगर आपने नए साल पर फिटनेस का संकल्प लिया है तो फिर आपको दोनों को मिलाना नहीं चाहिए। एक अपराध मुक्त वी-डे सेलिब्रेशन की योजना बनाए और प्यार के साथ-साथ हेल्थ का भी ध्यान रखें।

 

हेल्थ डेस्क.नए साल पर फिटनेस को लेकर हम संकल्प लेते हैं। लेकिन कई बार ऐसा वक्त आता है जब इससे हम भटक जाते हैं। वैलेंटाइन सेलिब्रेशन में हम गिल्ट से भरा प्लेजर पाते हैं। पार्टनर के साथ अनहेल्दी स्नैक्स, डिनर, लंच करना, ड्रिंक करना ये तमाम चीजे शामिल होती है। यहां तक की बिस्तर पर भी हम हेल्थ से जुड़ा एक जरूरी काम करना भूल जाते हैं। सवाल है कि फिर प्यार के मौसम को शानदार तरीके से सेलिब्रेट करने के लिए क्या करना होगा।

एक गिल्ट फ्री, स्मार्ट और पर्सनलाइज्ड वी-डे (V-Day) प्लान बनाएं जो आपके दिल को भर दें,आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा दे और आपकी जेब पर भी बोझ ना डालें। इसके बारे में यहां बताया गया है:

अपने दिन की शुरुआत टहलने से करें

चाहे आप अकेले हों (वेलेंटाइन की तलाश में हैं) या किसी रिश्ते में हैं (अपने पसंदीदा व्यक्ति को प्रभावित करने के बारे में) उसे प्रभावित करने के लिए सबसे पहला काम स्ट्रेस फ्री मॉर्निंग वॉक करें। फ्रेश एयर और नेचर का आनंद लें। इससे एंडोर्फिन हार्मोन का लेबल बढ़ेगा और आपके अंदर खुशी का संचार होगा। अगर आप अपने पार्टनर के साथ वॉक करते हैं तो ये आपको उनके करीब जोड़ेगा। अगर आप ऐसा नहीं भी करते हैं तो भी टहलने से आपका मूड और आत्म-सम्मान बेहतर होगा और आपको पूरे दिन का आनंद मिलेगा।

हेल्दी गिफ्ट दें

एक हेल्दी वी-डे के लिए गुलाब और चॉकलेट से परे सोचें। अपने इश्क को कुछ ऐसा दें जो उसे फिट रहने के लिए प्रेरित करें। फिटनेस वॉच या होम जिम इक्यूपमेंट से लेकर स्किन केयर किट, जूसर कुछ भी दे सकते हैं। ऐसा उपहार दें जो आपके साथी को आपके प्यार और केयर की याद दिलाता रहे।

एक साथ खाना बनाए

वैलेंटाइन डे पर एक साथ किचन में खाना बनाना प्रेम की भाषा हो सकती है। अपने पार्टनर के साथ टेस्टी डिश बनाना, हेल्थ से भरपूर सलाद तैयार करना, केक बनाना, सूप बनाना जैसी चीजें शामिल हो सकती है। घर की बालकनी में बारबेक्यू लगा कर भी आप रोमांटिक डेट एन्जॉय कर सकते हैं।

ड्राई डेटिंग के लिए बोले हां

आप शराब को किनारे रखकर कुछ कम कैलोरी वाले ड्रिंक के साथ वैलेंटाइन डे सेलिब्रेट कर सकते हैं। आप हैंगओवर या वजन बढ़ने की चिंता किए बैगर आप हेल्दी टेस्टी ड्रिंक के साथ दूसरे या तीसरे दौर में जा सकते हैं।

सुरक्षित यौन संबंध बनाएं

सेक्स का आनंद लेने का इससे बेहतर समय कभी नहीं हो सकता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप कुछ आवश्यक सावधानियां बरतें। यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) से दूर रहने के लिए ऐसी बैरियर मेथड का उपयोग करें जो आपके लिए कंफर्टेबल हो। यह आपको अनचाही प्रेग्नेंसी से भी बचाएगा। अपने पार्टनर के साथ मिलकर एक हेल्दी और सुरक्षित यौन संबंध बनाने पर विचार करें। ताकि भविष्य की समस्याओं से आप बच सकें।

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