How Collagen Works in Skin: कोलेजन शब्द आजकल इंटरनेट पर काफी ज्यादा वायरल है। हर दूसरे व्यक्ति के मन में कोलेजन से जुड़े कई सवाल आते हैं। ऐसे में आज हम आपको डॉ. माधुरी के माध्यम से इससे जुड़े सभी सवालों के उत्तर देंगे।
आजकल सोशल मीडिया और इंटरनेट पर स्किन के लिए Collagen काफी ट्रेंड में है। स्किनकेयर ब्रांड से लेकर न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट्स तक, हर जगह इसके फायदे बताए जा रहे हैं। लेकिन कई लोगों के मन में सवाल होता है कि आखिर कोलेजन होता क्या है, इसका हमारी स्किन से क्या लेना देना है और क्या सचमुच यह खूबसूरती को बढ़ाता है या सिर्फ एक ट्रेंड है। अगर आपको भी इंस्टाग्राम पर वायरल हो रहे शब्द कोलेजन से जुड़े सवाल हैं, तो उन सभी का जवाब हम यहां डर्मेटोलॉजिस्ट माधुरी अग्रवाल के इस पोस्ट के माध्यम से देंगे।
कोलेजन क्या है और स्किन के लिए क्यों जरूरी है
डॉ. माधुरी ने बताया कि कोलेजन हमारे शरीर में पाया जाने वाला एक प्रोटीन है, जिसे हमारी स्किन, हड्डियां, टेंडन्स और मसल्स का मेन स्ट्रक्चर माना जाता है। इसे आप स्किन की "बिल्डिंग ब्लॉक" भी कह सकते हैं। स्किन के अंदर मौजूद कोलेजन ही उसे फर्मनेस, इलास्टिसिटी और नेचुरल ग्लो देता है। यही कारण है कि जब कोलेजन हमारी त्वचा में पर्याप्त मात्रा में होता है, तो स्किन टाइट और यंग दिखती है। कोलेजन समय के साथ कम होने लगता है, जिसके चलते स्किन मुरझाई हुई दिखती है।
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स्किन में कोलेजन कैसे कम होता है
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे कोलेजन का प्रोडक्शन त्वचा में धीरे-धीरे कम होने लगता है। आमतौर पर 25 साल के बाद से कोलेजन लेवल गिरना शुरू हो जाता है, और 40 के बाद इसके असर साफ दिखने लगते हैं जैसे फाइन लाइन्स, झुर्रियां और स्किन का ढीलापन। यही कारण है कि 40 प्लस लोगों के त्वचा ढीले और झुर्रियां साफ नजर आती है। इसके अलावा धूप (UV rays), प्रदूषण, स्मोकिंग, शराब का सेवन, नींद की कमी और प्रोसेस्ड फूड्स खाने से भी कोलेजन लेवल कम होता है।
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कोलेजन बढ़ाने के तरीके
- कोलेजन को बढ़ाने के लिए सबसे पहले लाइफस्टाइल और डाइट पर ध्यान देना जरूरी है।
- प्रोटीन से भरपूर डाइट, विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स लेने से शरीर में कोलेजन का लेवल बेहतर होता है।
- नेचुरल सोर्सेज जैसे कि सिट्रस फ्रूट्स, बेरीज, पालक, मेथी, ड्राई फ्रूट्स और दालें भी कोलेजन को बूस्ट करते हैं।
- इसके अलावा, आजकल मार्केट में कोलेजन सप्लीमेंट्स और पाउडर भी उपलब्ध हैं, जिन्हें डाइट में शामिल किया जा सकता है।
- स्किनकेयर में रेटिनॉल और विटामिन C सीरम का इस्तेमाल भी कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ा सकता है।
FAQ- कोलेजन से जुड़े आम सवाल
प्रश्न 1. क्या कोलेजन बढ़ाने के लिए इंजेक्शन लेना सुरक्षित है?
डर्मेटोलॉजिस्ट द्वारा दिए गए इंजेक्शन असरदार हो सकते हैं, लेकिन ये महंगे और कुछ रिस्क वाले होते हैं। इन्हें लेने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लेना जरूरी है।
प्रश्न 2. क्या शाकाहारी लोग कोलेजन बढ़ा सकते हैं?
हां, भले ही कोलेजन एनिमल सोर्स से आता है, लेकिन शाकाहारी लोग विटामिन C, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर डाइट लेकर शरीर के नैचुरल कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ा सकते हैं।
प्रश्न 3. क्या कोलेजन क्रीम और सीरम वाकई असर करते हैं?
टॉपिकल क्रीम स्किन की हाइड्रेशन और इलास्टिसिटी को थोड़ा सुधार सकती हैं, लेकिन असली असर तब होता है जब शरीर अंदर से कोलेजन बनाता है।
