Weight Loss: लड़कियों का वज़न कम करना क्यों मुश्किल होता है?
महिलाओं में मौजूद हार्मोन और उनकी जीवनशैली के कारण वजन कम करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है।
आपने देखा होगा कि लड़कों का वजन कम करना आसान होता है, लेकिन लड़कियों के लिए यह मुश्किल होता है। महिलाओं में मौजूद हार्मोन और उनकी जीवनशैली के कारण वजन कम करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। आइए देखते हैं कि इसके क्या कारण हैं...
1. हार्मोनल बदलाव...
लड़कियों में अक्सर हार्मोनल बदलाव होते रहते हैं। मासिक धर्म शुरू होने के बाद से ही ये बदलाव होते हैं। गर्भावस्था और पीरियड्स के दौरान भी ये बदलाव सामान्य हैं। ये भूख बढ़ाते हैं और शरीर में फैट जमा करते हैं, जिससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है।
भावनात्मक रूप से खाना..
तनाव, चिंता या भावनात्मक चुनौतियों का सामना करने वाली महिलाएं भावनात्मक रूप से खाने लगती हैं। वे उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाती हैं जो उनके स्वस्थ आहार को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे भी वजन कम करना मुश्किल हो जाता है।
नींद की कमी
माताओं और व्यस्त महिलाओं को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। उनकी भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन, जैसे ग्रेलिन और लेप्टिन, बदल जाते हैं। इससे उनकी इच्छाएं बढ़ जाती हैं, ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है, और वे अस्वास्थ्यकर विकल्प चुनने लगती हैं।
व्यस्त जीवनशैली
कई महिलाएं परिवार, काम और सामाजिक जीवन में व्यस्त रहती हैं। उनके पास खाना बनाने या नियमित व्यायाम करने का समय नहीं होता है। यह उनके दैनिक जीवन में असंतुलन पैदा करता है, जिससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है।
सामाजिक दबाव..
लोगों के ताने सुनकर, जैसे 'तुम मोटी हो, कब वजन कम करोगी', महिलाएं अस्वास्थ्यकर तरीके अपनाने लगती हैं। इससे उनका वजन अस्थायी रूप से कम हो सकता है, लेकिन बाद में फिर बढ़ जाता है।
प्रसव..
प्रजनन आवश्यकताओं के कारण, महिलाओं के शरीर में पुरुषों की तुलना में स्वाभाविक रूप से अधिक वसा होती है। अधिक वसा प्रतिशत के कारण वजन कम होना धीमा हो जाता है।
PCOS, अन्य समस्याएं
PCOS, थायराइड असंतुलन, या हार्मोनल असंतुलन जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याएं महिलाओं में आम हैं। ये बीमारियां चयापचय दर को धीमा कर देती हैं, वसा भंडारण को बढ़ा देती हैं, और वजन कम करना बहुत मुश्किल बना देती हैं।