World Diabetes Day 2023:कम शुगर भी डायबिटीज की समस्या को बढ़ा सकता है, जानें Low Blood suger के लक्षण

हेल्थ डेस्क. हर साल 14 नवंबर को वर्ल्ड डायबिटीज डे (World Diabetes Day 2023) मनाया जाता है। इस बीमारी से दुनिया भर में करोड़ों लोग पीड़ित है। लोगों में इस बीमारी को लेकर जागरुकता फैलाने के लिए इसे मनाया जाता है। डायबिटीज ब्लड में शुगर लेवल बढ़ने की वजह से होती है। दरअसल, शरीर में इंसुलिन की कमी या जब सेल्स इंसुलिन सही तरीके से इस्तेमाल नहीं कर पाते हैं तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। जिसकी वजह से डायबिटीज (Diabetes) होती है।

अक्सर देखा गया है कि डायबिटीज पेशेंट शुगर लेने को लेकर इतना सतर्क हो जाते हैं कि कई बार उनके शरीर में यह जरूरत से ज्यादा नीचे चला जाता है। जिसकी वजह से उन्हें अलग तरह की दिक्कत होने लगती है। ब्लड शुगर लेवल के कम होने को हाइपोग्लाइसीमिया (Hypoglycemia) कहा जाता है। यह समस्या अक्सर डाबिटीज पेशेंट के साथ होता है। आइए बताते हैं क्या होता है हाइपोग्लाइसीमिया और इसके लक्षण क्या हैं।

क्या होता है हाइपोग्लाइसीमिया

शरीर में ब्लड शुगर का लेवल सामान्य मात्रा से कम होना हाइपोग्लाइसीमिया कहता है। डॉक्टर के मुताबिक 70 mg/dL से कम शुगर लेवल होना लो ब्लड शुगर या हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है यह ज्यादातर टाइप-1 डायबिटीज वाले पेशेंट में होता है। हालांकि जिन लोगों को डायबिटीज नहीं है उन्हें भी यह बीमारी छू सकता है। अगर लो ब्लड शुगर के लक्षण नजर आते हैं तो तुरंत मीठा या कार्बोहाइड्रेट से भरपूर कुछ खाना चाहिए।

लो ब्लड शुगर के लक्षण

बार बार चक्कर आना

शरीर का कांपना या थरथराहट

काफी पसीना आना

हार्ट बीट्स तेज हो जाना

भूख लगना

स्किन का अचानक सफेद या पीला होना

चेहरे का सुन्न हो जाना

बेहोश हो जाना

बोलने में तकलीफ

धुंधला दिखना और झुंझलाहट

कैसे करें बचाव

लो ब्लड शुगर से बचने के लिए संतुलित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स और फैट लेना चाहिए।खाने का समय हमेशा फिक्स रखें। डायबिटीज पेशेंट हैं तो डॉक्टर के मुताबिक इंसुलिन लें। इसे कम या ज्यादा ना करें। अपने पास हमेशा चॉकलेट या मीठा स्नैक्स रखें। लो बल्ड शुगर होने पर इसे तुरंत खा लें। शराब का सेवन ना करें।

और पढ़ें:

दिवाली में खा ली है खूब मिठाई, तो 6 ड्रिंक से तेजी से करें कैलोरी बर्न

बढ़ गया है Uric Acid, तो इन 6 तरह की दालों से कर लें तौबा