Yoga Day 2024: लंग्स हो जाएंगे लोहे से मजबूत, रोजाना सुबह उठकर करें 4 योगासन
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लंग्स को मजबूत बनाते हैं ये 4 योगासन
अधिक प्रदूषण के कारण लंग्स में कई परेशानियां होने लगती हैं। इतना ही नहीं खराब खानपान और लाइफस्टाइल से जुड़ी कई गलत आदतें हमारे फेफड़ों को कमजोर बनाती हैं। ऐसे में लंग्स को मजबूत बनाने के लिए आप 4 योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं।
भुजंगासन
भुंजगासन कंधों और रीढ़ की हड्डी से जु़ड़ी परेशानियों को ठीक करने में मदद करता है। साथ ही लंग्स को ताकत देने के लिए रोज भुजंगासन का अभ्यास करें।
सर्वांगासन
लंग्स की ताकत बढ़ाने के लिए सर्वांगासन का अभ्यास कर सकते हैं। इसका अभ्यास लंग्स की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
उष्ट्रासन
फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए उष्ट्रासन का अभ्यास कर सकते हैं। उष्ट्रासन करने से सांस से जुड़ी परेशानियां भी ठीक होती हैं। घुटने के बल बैठकर हाथों को कूल्हों पर रखें और हाथों से पैरों को पकड़कर कमर को पीछे की तरफ मोड़ दें। इसे स्थिति में 60 सेकंड तक रहें।
चक्रासन
चक्रासन का अभ्यास फेफड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही, इसे करने से आप स्वस्थ महसूस करते हैं और हमेशा रीढ़ की हड्डी स्वस्थ्य रहती है।