ओवर कॉन्फीडेंस में कहां पर गलतियां कर बैठती हैं महिलाएं, बढ़ जाते है मिसकैरेज के चांस, आप ना करें ये भूल

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प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को बार बार उठने और बैठने में मुश्किल होती है। ऐसे में वो ज्यादातर काम खड़े होकर करना ठीक समझती हैं। लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा देर तक खड़े होकर काम करने से आपके गर्भ में ज्यादा दवाब पड़ता है, इसलिए जितना ज्यादा हो आप बैठकर काम करने की कोशिश करें। इस समय महिलाओं को 10 से 20 मिनट से ज्यादा खड़े नहीं रहना चाहिए।

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बार-बार झुकने से आपके भ्रूण में दबाव पड़ता है और इससे प्री डिलीवरी होने के चांसेस बढ़ जाते हैं। ऐसे में झाड़ू लगाना, पोछा लगाना, कपड़े धोने के लिए बार-बार ना झुके साथ ही कम से कम सीढ़ियों का प्रयोग करें।

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प्रेगनेंसी के दौरान कुछ महिलाएं पूरे समय घर का कामकाज करती रहती हैं। ऐसे में घर की सफाई के लिए कभी भी केमिकल युक्त चीजों का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसके इस्तेमाल से होने वाले बच्चे पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में हमेशा क्लीनिंग के लिए गल्व्स पहनकर काम करें और मुंह को भी ढक कर रखें।

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प्रेगनेंसी के दौरान भारी सामान बिल्कुल नहीं उठाना चाहिए। खासकर गर्भावस्था के पहले और आखिरी 3 महीनों में जैसे पानी की बाल्टी, सब्जी या राशन के सामान का थैला। इस तरह की भारी चीजें उठाने से हमें परहेज करना चाहिए।

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प्रेगनेंसी के दौरान खानपान पर विशेष ध्यान रखें। बहुत ज्यादा देर तक खाली पेट ना रहे। बीच-बीच में कुछ-कुछ खाते रहें। फल, नारियल पानी, ग्लूकोस मिला पानी पीते रहें इससे शरीर में फ्लूड की कमी नहीं होती है।

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अक्सर हम देखते हैं कि कई महिलाएं या सेलिब्रिटी प्रेगनेंसी के दौरान हाई हील्स पहनती हैं, जिससे उनको चलने में दिक्कत हो सकती है। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान बिल्कुल भी हील्स ना पहने और हमेशा कंफर्टेबल जूते या चप्पलों को पहने। 

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प्रेगनेंसी के दौरान कई बार महिलाएं अपने बच्चे के मूवमेंट को देखने के लिए बार-बार अल्ट्रासाउंड या सोनोग्राफी करवाती हैं, लेकिन बार-बार सोनोग्राफी करवाने से इसकी किरणों से बच्चे पर बुरा असर पड़ सकता है। डॉक्टर्स की मानें तो प्रेगनेंसी में तीन से चार बार अल्ट्रासाउंड करवाना सही होता है।

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प्रेगनेंसी के दौरान समय-समय पर अपना ब्लड शुगर लेवल, थायराइड, हिमोग्लोबिन, बीपी, यूरिन और प्रोटीन का स्तर जरूर चेक कराएं। इसके अलावा प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही में लगने वाले टिटनेस के इंजेक्शन मां को जरूर लगवाने चाहिए नहीं तो इससे बच्चे के विकास पर असर पड़ता है।