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सोडा-शैंपेन नहीं गर्मी में पिएं ये 6 ड्रिंक, लू रहेगी कोसों दूर+मिलेगी इंस्टेंट एनर्जी
6 summer refreshing drink: गर्मी से राहत पाने के लिए आम पन्ना, बेल का शरबत, गुलाब का शरबत, सत्तू का शरबत, छाछ और नारियल पानी जैसी ड्रिंक्स बेहद फायदेमंद हैं। ये शरीर को ठंडा रखते हैं और डिहाइड्रेशन से बचाती हैं।
आम पन्ना
कच्चे आम से बना आम पन्ना शरीर को ठंडक देता है और लू से बचाता है। इसे उबालकर मैश कर लें। पानी मिलाएं, काला नमक, पुदीना, चाट मसाला डालकर इसके स्वाद को बढ़ाएं। मिठास के लिए चीनी या गुड़ का इस्तेमाल करें।
बेल का शरबत
गर्मियों में बेल का शरबत पीना भी बहुत फायदेमंद होता है। आप बेल फ्रूट को लेकर बीच से काटें। इसका पल्प निकालें। इसमें चीनी ठंडा पानी और बर्फ मिलाकर जूस तैयार करें। ये पेट को ठंडक देता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है।
गुलाब का शरबत
ताजा गुलाब की पंखुड़ियां को पीसकर या मार्केट में मिलने वाले गुलाब सीरप से आप गुलाब का शरबत बना सकते हैं, जो शरीर को ठंडक देता है और गर्मी में फ्रेश फील कराता है।
सत्तू का शरबत
सत्तू का शरबत शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने के साथ ही ठंडक भी देता है। सत्तू पाउडर में नींबू, काला नमक, सादा नमक, चाट मसाला मिलाकर पानी डालें। बर्फ डालकर ड्रिंक तैयार करें। यह एनर्जी से भरपूर ड्रिंक शरीर को इंस्टेंट ठंडक देती है।
छाछ
दही से बनी छाछ गर्मियों में पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और शरीर को ठंडक देने में मदद करती है। छाछ बनाने के लिए दही को अच्छे से फेंट कर इसमें पानी मिलाएं। ऊपर से काला नमक, काली मिर्च, जीरा पाउडर डालकर इसे ठंडा-ठंडा सर्व करें।
नारियल पानी
गर्मियों में नारियल पानी पीना भी बेहद फायदेमंद होता है। यह इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर होता है, जो शरीर को अंदर से हाइड्रेट करता है और लू लगने से बचाता है। आप दिन में एक गिलास नारियल का पानी जरूर पिएं।