Bachon ke Liye Healthy Recipes: गर्मियों में बच्चों को ठंडा और हेल्दी रखना बेहद जरूरी होता है। इस आर्टिकल में 3 आसान और टेस्टी रेसिपी-दही खीरा बाउल, फ्रूट योगर्ट और सत्तू ड्रिंक-बताई गई हैं, जो बच्चों के पेट को ठंडा रखने के साथ-साथ उन्हें पूरा पोषण भी देती हैं।

Garmi me Kya Khilaye Bachon ko: गर्मियों में बच्चों का पाचन कमजोर हो जाता है और उन्हें हल्का, ठंडक देने वाला और पौष्टिक खाना देना जरूरी होता है। ऐसे में अगर आप घर पर ही कुछ सिंपल और टेस्टी रेसिपी बनाएं, तो बच्चे खुशी-खुशी खाएंगे और उनका पेट भी ठंडा रहेगा। यहां हम आपके लिए 3 आसान रेसिपी लेकर आए हैं, जो हेल्दी होने के साथ-साथ स्वाद में भी लाजवाब हैं।

दही खीरा रिफ्रेशिंग बाउल

बनाने की सामग्री

  • 1 कप दही
  • 1 छोटा खीरा (कद्दूकस किया हुआ)
  • 1/2 छोटा चम्मच भुना जीरा पाउडर
  • स्वादानुसार नमक
  • थोड़ा सा पुदीना (बारीक कटा)

बनाने की विधि

  • एक बाउल में दही को अच्छे से फेंट लें।
  • इसमें कद्दूकस किया हुआ खीरा डालें।
  • अब नमक, भुना जीरा पाउडर और पुदीना मिलाएं।
  • सभी चीजों को अच्छे से मिक्स करें।
  • इसे 10 मिनट के लिए फ्रिज में ठंडा होने रखें और फिर सर्व करें।

फ्रूट योगर्ट डिलाइट

बनाने की सामग्री

  • 1 कप दही
  • 1/2 कप कटे हुए फल (तरबूज, केला, सेब)
  • 1 छोटा चम्मच शहद
  • 1 छोटा चम्मच ड्राई फ्रूट्स

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बनाने की विधि

  • दही को एक बाउल में स्मूद होने तक फेंट लें।
  • इसमें कटे हुए सभी फल डालें।
  • ऊपर से शहद डालकर अच्छी तरह मिक्स करें।
  • ड्राई फ्रूट्स डालकर सजाएं।
  • ठंडा-ठंडा सर्व करें, बच्चे इसे बहुत पसंद करेंगे।

ठंडा सत्तू ड्रिंक

बनाने की सामग्री

  • 2 बड़े चम्मच सत्तू
  • 1 गिलास ठंडा पानी
  • 1/2 छोटा चम्मच काला नमक
  • 1/2 छोटा चम्मच भुना जीरा पाउडर
  • कुछ बूंदें नींबू रस

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बनाने की विधि

  • एक गिलास में सत्तू डालें और थोड़ा पानी डालकर घोल बनाएं।
  • अब इसमें बाकी ठंडा पानी मिलाएं।
  • काला नमक, जीरा पाउडर और नींबू रस डालें।
  • अच्छे से मिक्स करें ताकि गांठ न रहे।
  • ठंडा-ठंडा सर्व करें, यह शरीर को तुरंत ठंडक देता है।

स्वाद और सेहत का परफेक्ट कॉम्बिनेशन

ये तीनों रेसिपी न सिर्फ बच्चों के पेट को ठंडा रखती हैं, बल्कि उन्हें जरूरी पोषण भी देती हैं। कम समय में बनने वाली ये डिशेज गर्मियों में बच्चों को हेल्दी और खुश रखने का आसान तरीका हैं