रोज 10 मिनट में करें फेशियल मसाज, चमक उठेगा चेहरा
How To Give Yourself a Face Massage Simple Steps: चेहरे की खूबसूरती के लिए महिलाएं अक्सर काफी पैसे खर्च करती हैं। लेकिन बिना एक पैसा खर्च किए, घर बैठे ही चेहरे को खूबसूरत बनाया जा सकता है। आप भी बन सकती हैं अप्सरा जैसी खूबसूरत...
माथे की मसाज जरूरी
माथे पर पड़ने वाली झुर्रियां बुढ़ापे की निशानी हो सकती हैं। यह मसाज माथे की झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। तर्जनी और मध्यमा को माथे के बीच में रखें और धीरे-धीरे ऊपर की ओर, फिर बाहर की ओर मसाज करें। इस क्रिया को 5-10 बार दोहराएं। फिर, अपनी हथेली को माथे पर रखें और धीरे-धीरे ऊपर की ओर मसाज करें। इससे माथे की मांसपेशियां रिलैक्स होंगी और तनाव कम होगा।
आंखों का मसाज करें
आंखों के नीचे काले घेरे और झुर्रियां चेहरे को थका हुआ दिखाते हैं। यह मसाज आंखों के आसपास के हिस्से को तरोताजा रखने में मदद करता है। अपनी तर्जनी और मध्यमा को आंखों के अंदरूनी कोने पर रखें। धीरे-धीरे उंगलियों को बाहर की ओर, भौंहों के नीचे की हड्डी की ओर ले जाएं। आंखों के नीचे, डार्क सर्कल वाले हिस्से पर भी इसी तरह धीरे-धीरे मसाज करें। इसे 5-10 बार दोहराएं। अंत में, अपनी अनामिका से आंखों के चारों ओर धीरे-धीरे थपथपाएं। इससे रक्त संचार बढ़ेगा।
गाल और जबड़े का मसाज
गाल और जबड़े का ढीलापन चेहरे के आकार को बदल देता है। यह मसाज गालों को लिफ्ट करता है और जबड़े को टाइट करता है। अपनी हथेली के निचले हिस्से को गाल के निचले हिस्से पर रखें और धीरे-धीरे ऊपर की ओर, कानों की दिशा में मसाज करें। इसी तरह जबड़े पर भी, गाल के बीच से कानों की ओर मसाज करें। इसे 5-10 बार दोहराएं। फिर, अपनी उंगलियों के पोरों से जबड़े के नीचे से कानों की ओर धीरे-धीरे मसाज करें। इससे जबड़ा टाइट होगा।
होंठों और मुंह का मसाज
मुंह के आसपास की झुर्रियां और रेखाएं बढ़ती उम्र की निशानी होती हैं। यह मसाज इस क्षेत्र की झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। अपनी तर्जनी और मध्यमा को मुंह के कोनों पर रखें और धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को नाक की ओर ऊपर की तरफ मसाज करें। इसी तरह होंठों के ऊपर और नीचे भी धीरे-धीरे मसाज करें। इसे 5-10 बार दोहराएं। अपने अंगूठे और तर्जनी से होंठों को धीरे से पकड़ें और बाहर की ओर खींचें। इससे होंठ मुलायम बनेंगे।
गर्दन का मसाज
चेहरे का मसाज करते समय गर्दन को न भूलें। गर्दन ढीली होने पर, चेहरा जवान होने पर भी उम्रदराज दिखता है। अपनी हथेली को गर्दन के निचले हिस्से पर रखें और धीरे-धीरे ऊपर की ओर, जबड़े की दिशा में मसाज करें। गर्दन के किनारों पर भी, कानों के पीछे से कंधों की दिशा में मसाज करें। इसे 5-10 बार दोहराएं। अपनी उंगलियों के पोरों से गर्दन की मांसपेशियों को धीरे से पकड़कर छोड़ें।