स्लिम फेस के लिए बहुत इफेक्टिव है ये 5 फेस योगा, 10 साल तक जवां नजर आएगी स्किन
लाइफस्टाइल डेस्क : क्या अभी डबल चिन से परेशान है या आपका चेहरा बहुत ज्यादा मोटा है और इस पर झुर्रियां और झाइयां भी नजर आने लगी है, तो आइए आज हम आपको बताते हैं पांच ऐसे योगासन जो आपके चेहरे के लिए एकदम परफेक्ट है।
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शरीर के हर अंग के लिए एक खास प्रकार का योगासन होता है। ठीक उसी प्रकार से आपके चेहरे के लिए भी कुछ अलग प्रकार के योगासन होते हैं जो ना सिर्फ आपके चेहरे को पतला और स्लिम बनाते हैं, बल्कि झुर्रियों और साइंस ऑफ एजिंग को भी कम करते हैं और चेहरे पर अलग ही चमक लेकर आते हैं।
आई एक्सरसाइज
इसके लिए अपनी भौंहों को जितना हो सके ऊपर उठाएं और उंगलियों की मदद से लगभग पांच सेकंड के लिए स्थिति को बनाए रखें और फिर अपने चेहरे को आराम दें। यह व्यायाम आपकी आंखों के आसपास के क्षेत्र को मजबूत बनाने में मदद करेगा। इसे आप 5-10 बार दोहराएं।
फेस टेपिंग
फेस टैपिंग ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर स्किन का जवां बनाए रखता है। इसके लिए अपने माथे से शुरू करते हुए हल्के हाथों से अपने फेस पर टैप करें। फिर अपने गालों और जबड़े की ओर बढ़ें। अंत में अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ कर अपने हाथों को अपने चेहरे पर रखें और कई लंबी, गहरी सांसें लें।
चिक लिफ्ट
इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले अपने होठों को बंद करें और अपने गालों को अपनी आंखों की तरफ खींचने की कोशिश करें। फिर धीरे-धीरे मुस्कुराते हुए अपने होठों के कोनों को ऊपर उठाएं और करीब 10 सेकंड तक इसी पोज में बने रहें। फिर नॉर्मल फेस करें और इसे 5-10 बार रिपीट करें। यह न केवल आपकी मांसपेशियों को फ्लेक्स करने में मदद करेगा बल्कि आपके मूड को भी हल्का करेगा।
फिश फेस एक्सरसाइज
फिश फेस आसन आपके गालों और जबड़े को उभारने का एक शानदार तरीका है। इस एक्सरसाइज के लिए अपने होठों को धीरे से बंद करें और फिर अपने गालों को जितना हो सके अंदर की ओर खींचे, जिससे 'फिश फेस' जैसा लुक आए। करीब 15 सेकेंड तक इस मुद्रा में बने रहकर मुस्कुराने की कोशिश करें और फिर सामान्य फेस करें। इसे 2 से 5 मिनट तक दोहराएं। इससे टोन्ड फेस मिलता है।
जॉलाइन रिस्टोरर
जैसा कि नाम से पता चलता है, यह एक्सरसाइज आपके जबड़े को टोन और मजबूत करने के लिए है। इस एक्सरसाइज के लिए, अपने अंगूठे को अपनी ठोड़ी के ठीक नीचे रखें, दोनों अंगूठों को हल्के से अपनी जॉलाइन तक ले जाएं। आप इसे 10 बार दोहरा सकते हैं।
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