Vidya Balan ने बिना एक्सरसाइज किया Weight Loss, इस खास Diet का है कमाल

हेल्थ डेस्क: भूल भुलैया 3 में मंजूलिका बनकर वापस आ रही विद्या बालन ने एक बार फिर से फैंस को हैरत में डाल दिया है। अपने बेहतरीन डांस और एक्टिंग के बल पर दिलों में राज करने वाली विद्या बालन का वेट लॉस फैंस देख फैंस खुश हैं। विद्या ने हाल ही में मीडिया को दिए इंटरव्यू में बताया कि वेट लॉस के लिए उन्होंने कोई खास एक्सरसाइज नहीं की है। वजन कम करने के लिए एक्ट्रेस ने खास तरह की डाइट ली जिससे बिना एक्सरसाइज वजन कम हो गया। जानते हैं विद्या बालन के वेट लॉस टिप्स के बारे में।

नहीं हो रहा था विद्या बालन का वजन कम

वजन बढ़ने के कारण विद्या बालन को एक बार नहीं बल्कि कई बार टारगेट किया गया। उनके वजन को लेकर लोगों ने कई बार सलाह दी। विद्या ने हर तरह के प्रयास किए ताकि एक्ट्रेस का वजन कम हो जाए। एक्सरसाइज के साथ ही डिफरेंट डाइट प्लान ने भी कोई कमाल नहीं दिखाया। विद्या ने हाल ही ऐसी डाइट के बारे में जानकारी दी है जो वजन कम करने नहीं बल्कि सूजन कम कर वेट लॉस करती है।

खाने में एंटी इंफ्लामेटरी फूड का सेवन 

चेन्नई बेस्ड Amura Health की मदद से विद्या बालन ने स्पेशल डाइट फॉलो की जिसका उनको अच्छा असर दिखा।विद्या ने खाने में उन फूड्स को बंद कर दिया जो शरीर की सूजन को बढ़ाते हैं और वेट गेन में मदद करते हैं। साथ ही खाने में ऐसे फूड शामिल किए जो शरीर की सूजन कम कर वजन नियंत्रित करते हैं। एंटीइंफ्लामेटरी फूड का सेवन कर विद्या बालन को बिना एक्सरसाइज वेट लॉस में मदद मिली। 

पालक और लौकी से किया किनारा 

विद्या बालन का कहना है कि सभी हेल्दी फूड्स आपके लिए अच्छे हो यह जरूरी नहीं है। वेट लॉस के लिए एक्ट्रेस ने डाइट में पालक और लौकी का सेवन बंद कर दिया। विद्या बालन लंबे समय से अपने बॉडी वेट को लेकर ट्रोल होना पड़ा। विद्या पहले ही बता चुकी थी कि वो अपनी फिटनेस का पूरा ध्यान रखती हैं लेकिन फिर भी वजन कम नहीं हुआ। अब उनकी एंटी इंफ्लामेटरी डाइट का कमाल सबके सामने है। 

एंटी इंफ्लामेटरी डाइट से वेट लॉस

कुछ डाइट एंटीइंफ्लामेटरी होती हैं जो शरीर की सूजन को कम करने का काम करती हैं। आप निम्नलिखित डाइट लेकर भी शरीर की सूजन कम कर वेट लॉस कर सकते हैं।

फैटी फिश का सेवन - कुछ फिश जैसे कि सेल्मॉन, ट्यूना आदि फैटी फिश शरीक की सूजन को कंट्रोल करती हैं जिससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है। आप हफ्ते में 1 बार फैटी फिश खा सकती हैं।

रोजाना खाएं नट्स- एंटी इन्फ्लेमेटरी डाइट में आप कुछ नट्स जैसे की आलमंड्स, चिया सीड्स आदि का सेवन भी सकते हैं। इससे शरीर के मोटापे को कम करने में मदद मिलेगी। 

बींस या फलियां- खाने में बींस या फिर फलियां जरूर शामिल करें। बींस में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। साथ ही शरीर की बढ़ी हुई सूजन को कम करने में मदद मिलती है। 

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