Women's day:पीठ दर्द से लेकर 'ढीला' ब्रेस्ट तक, इन 5 तरीके से ब्रा आपकी सेहत से कर रही छेड़खानी

हेल्थ डेस्क. बिना ब्रा के महिला ना तो घर पर रह सकती हैं और ना ही बाहर निकल सकती हैं। ब्रेस्ट को सपोर्ट देने के लिए बहुत जरूरी है कि महिलाएं सही ब्रा का चुनाव करें। नहीं तो यह पीठ दर्द समेत कई तरह की हेल्थ इश्यू देकर जाती है। 

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शोध के मुताबिक 81 प्रतिशत महिलाएं ऐसी हैं जो फिट ब्रा नहीं पहनती हैं। जो कई तरह के शारीरिक समस्या भी देता है। इतना ही नहीं गलत साइज पहनने से ब्रेस्ट ढीला भी हो जाता है। ब्रा महिला की खूबसूरती में इजाफा करता है। तो चलिए महिला दिवस(Women's Day) पर बताते हैं कि गलत साइज के ब्रा पहनने से कौन-कौन से शारीरिक नुकसान से आपको गुजरना पड़ सकता है।

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शरीर के अलग-अलग हिस्सों को दे सकती है दर्द
यह कहने में अजीब लग सकता है कि ब्रा की वजह से दर्द हो सकता है, लेकिन इससे इंकार नहीं किया जा सकता है। बहुत टाइट ब्रा पहनने से छाती पर दबाव पड़ सकता है। जिससे पसलियों, कंधों और पीठ तक दर्द फैल सकती हैं। इसी तरह 
एक ब्रा जो बहुत ढीली है, वह आपको सही सपोर्ट नहीं देती हैं, जिससे पीठ और  सीने में दर्द हो सकता है। क्योंकि आपकी मांसपेशियां ब्रेस्ट अपने दम पर सपोर्ट देने की कोशिश करती है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो सही ब्रा नहीं पहनने से खास कर गर्दन में दर्द हो सकता है। जिससे माइग्रेन और सिरदर्द की भी शिकायत हो सकती है। इतना ही नहीं यह पीठ के निचले हिस्से या आपके ग्लूट्स को भी चोट पहुंचा सकती हैं। जिससे चलने के तरीके पर असर पड़ सकता है। सबकुछ एक दूसरे से जुड़ा हुआ है।

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निप्पल और ब्रेस्ट में दर्द
टाइट ब्रा पहनने से आपके ब्रेस्ट की स्किन और निप्पल्स में दर्द हो सकता है। हमारे ब्रेस्ट और निप्पल्स में टीश्यू बहुत संवेदनशील होते हैं। टाइट ब्रा उनपर दबाव डालते हैं। जो इनके लिए अच्छा नहीं होता है।

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सांस लेने में दिक्कत
बहुत तंग ब्रा पहनने से आपके शरीर का ऊपरी हिस्सा संकुचित हो सकती है और आपके फेफड़ों और उरोस्थि पर दबाव बना सकती हैं। जिससे सांस लेने में तकलीफ हो सकती हैं। इतना ही नहीं यह आपके मिल्क प्रोडक्शन को भी प्रभावित कर सकती हैं।

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नस को करता है डैमेज
गलत ब्रा थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम की शिकार बना सकती हैं। गर्दन से हाथ की तरफ जाने वाली मस्तिष्क की नसों (नर्व) पर अनावश्यक दबाव पड़ने लगता है, जिससे हाथों में दर्द व झनझनाहट होने लगती है। यदि आपकी ब्रा बहुत तंग है, तो यह ब्रेकियल प्लेक्सस जैसी नसों पर प्रभाव डाल सकती है।

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कैसे बचे
हमेशा सही साइज का ब्रा पहने। हर 12 महीने पर नाप लेकर ब्रा का साइज सेट करे। दरअसल,महिलाओं में हार्मोनल चेंज की वजह से वजन घटता -बढ़ता है। ऐसे में उनके ब्रा का साइज भी बदल जाताहै। रात में सोते वक्त ब्रा को निकालना मत भूलें।

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