Lemon Water Side Effects: दांत, पेट और स्किन पर पड़ सकता है असर, इन संकेतों को जानें

Lemon Water Side Effects: नींबू पानी की अम्लता आमतौर पर हाइड्रेशन, पाचन और विटामिन-C के लिए फायदेमंद है, पर एसिडिटी, हार्टबर्न, दांतों की क्षति, एलर्जी या दवाओं के साथ रिएक्शन जैसी समस्याएं बढ़ा सकती है। ऐसे में हर किसी को नींबू पानी नहीं पीना चाहिए।

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Home Remedy Caution: एक गिलास गुनगुने पानी में चुटकी भर नींबू का रस मिलाकर पीना आजकल अच्छे दिन की शुरुआत मानी जाती है। हाइड्रेशन बढ़ाने, पाचन सुधारने, विटामिन C देने और दिन को तरोताजा करने वाला यह ड्रिंक वेलनेस रूटीन का अहम हिस्सा बन चुका है। कई लोग इसमें शहद, अदरक, पुदीना या बेरीज जैसी चीजें मिलाकर और भी स्वादिष्ट व पौष्टिक बना लेते हैं। लेकिन सवाल यह है कि क्या नींबू पानी हमेशा हेल्दी होता है? जवाब है-नहीं, कई बार यह हेल्दी ड्रिंक हमारे लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कि नींबू पानी कब और किन लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है।

एसिडिटी और हार्टबर्न

नींबू पानी पाचन में मदद करता है, लेकिन इसकी अम्लता (acidity) एसोफैगस की मांसपेशियों को ढीला कर सकती है जिससे पेट का एसिड ऊपर आ सकता है और हार्टबर्न या एसिड रिफ्लक्स हो सकता है। जिन्हें गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग( GERD) या हार्टबर्न की समस्या है, उन्हें नींबू पानी पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

दांतों की क्षति

नींबू का रस बहुत ज्यादा एसिडिक होता है, और बार-बार इसका सेवन दांतों के इनैमल को घिस सकता है। इससे दांतों में सेंसिटिविटी और कैविटी का खतरा बढ़ जाता है। बचाव के लिए- नींबू पानी को स्ट्रॉ से पिएं और बाद में सादे पानी से कुल्ला करें। साथ ही, नींबू पानी पीने के तुरंत बाद दांत न ब्रश करें क्योंकि उस समय इनैमल सॉफ्ट होता है और नुकसान की संभावना रहती है।

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पाचन से जुड़ी परेशानी

नींबू पानी आमतौर पर पाचन में मदद करता है, लेकिन कुछ लोगों में इसकी एसिडिक नेचर उल्टी जैसा मन, गैस, या अपच जैसी समस्या पैदा कर सकती है। बचाव के लिए- नींबू पानी को अधिक पानी में मिलाकर पिएं या खाने के साथ लें ताकि इसकी तीव्रता कम हो जाए।

एलर्जी रिएक्शन

कुछ लोगों को नींबू या अन्य खट्टे फलों से एलर्जी हो सकती है। इससे त्वचा पर रैशेज़ से लेकर गंभीर एलर्जिक रिएक्शन (जैसे एनाफिलेक्सिस) तक हो सकता है। बचाव के लिए- अगर नींबू पानी पीने के बाद कोई अजीब लक्षण दिखे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

दवाओं से रिएक्शन

नींबू का रस कुछ दवाओं के साथ इंटरैक्ट कर सकता है, खासकर जो लिवर के जरिए प्रोसेस होती हैं। इससे दवा का असर कम या साइड इफेक्ट ज्यादा हो सकता है। बचाव के लिए-अगर आप किसी दवा का सेवन कर रहे हैं तो नियमित रूप से नींबू पानी पीने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।