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सार
आजकल वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। गलत खानपान और जीवनशैली की वजह से लोग तेजी से मोटापे का शिकार हो रहे हैं। वजन कम करने के लिए लोग कई तरह के जतन करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में मौजूद मसाले वजन घटाने में चमत्कारिक रूप से काम कर सकते हैं? यह सच है! आपके किचन में मौजूद दो चीजें - मेथी और हल्दी - वजन घटाने में आपकी मदद कर सकती हैं। आइए जानते हैं कैसे...
हमारे किचन में मौजूद कई मसाले औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। ये वजन घटाने से लेकर पाचन क्रिया को दुरुस्त करने तक, कई तरह से फायदेमंद होते हैं। वजन घटाने के लिए सबसे पहले आपको यह जानना होगा कि आपको किस तरह का खाना खाना चाहिए, क्या ज्यादा खाना चाहिए और क्या कम। इसके अलावा, कुछ खास मसालों से बनी चाय भी वजन घटाने में मददगार साबित हो सकती है। आज हम ऐसी ही दो चाय के बारे में जानेंगे जो वजन घटाने में आपकी मदद कर सकती हैं...
1. मेथी की चाय...
अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट एक कप मेथी की चाय पीते हैं, तो आप बहुत कम समय में अपना वजन कम कर सकते हैं। मेथी की चाय हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन कम होता है। मेथी में मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं और फैट बर्न करने में मदद करते हैं। मेथी पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाती है और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करती है।
मेथी गैस, अपच और पेट दर्द से भी राहत दिलाती है। यह फैट को तेजी से घटाने में मदद करती है।
मेथी की चाय कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी नियंत्रित करने में मददगार होती है।
आपको यह चाय सुबह खाली पेट पीनी चाहिए।
इसके लिए, एक कप पानी उबालें और उसमें लगभग 1 चम्मच मेथी के दाने डालें।
इसे 5 मिनट तक उबलने दें। अब इसे छानकर पिएं।
2. हल्दी वाली चाय...
अगर आपको मेथी की चाय कड़वी लगती है, तो आप हल्दी वाली चाय पी सकते हैं। यह भी वजन घटाने में काफी असरदार होती है। हल्दी वाली चाय वजन घटाने में मदद करती है और पेट की चर्बी को कम करने में भी कारगर है।
अगर आप रात को हल्दी और काली मिर्च वाली चाय पीते हैं, तो यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है और वजन घटाने में मदद करती है।
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो आप रोजाना सुबह खाली पेट या रात को हल्दी वाली चाय पी सकते हैं। हल्दी वाली चाय पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है।
इस चाय को बनाने के लिए...
एक पैन में पानी गर्म करें। अब इसमें आधा चम्मच हल्दी और 4-5 काली मिर्च के दाने डालें।
इसे अच्छी तरह उबलने दें। अब इसे छानकर पिएं।
यह वजन घटाने में मदद करेगा।