;Resize=(690,390) "orange benefits for health")
सार
संतरा खाने से इम्युनिटी बढ़ती है, स्किन ग्लो करती है, वजन कम होता है और डाइजेशन भी बेहतर होता है। रोजाना एक संतरा खाकर इन फायदों का लाभ उठाया जा सकता है।
Orange Benefits For Health. फल खाना सबको पसंद नहीं आता है। हालांकि, डॉक्टर सभी को फल खाने की सलाह देते हैं। वैसे, तो सभी फल सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन इनमें से कुछ ऐसे भी होते हैं जो कई बीमारियों से छुटकारा दिला देते हैं। इन्हीं में से एक फल है संतरा (Orange)। खट्टा-मीठा स्वाद वाला संतरा कम लोग खाना पसंद करते हैं, लेकिन आपको बता दें कि यदि आप रोज एक संतरा खाएंगे तो आपकी हेल्थ से जुड़ी कई समस्याएं झटपट दूर हो जाएंगी। संतरे में सेहत का खजाना छुपा हुआ है, जिससे पेट, स्किन, मोटापे से जुड़ी कई प्रॉब्लम दूर हो सकती हैं। आइए, जानते हैं संतरा खाने के फायदे...
1. संतरा से इम्युनिटी होगी स्ट्रॉन्ग
संतरे में विटामिन सी होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। यदि आपको सर्दी-खांसी, वायरल या इंफेक्शन रहता है, तो आप रोज एक संतरा खाएं, ये आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करेगा। इतना ही नहीं ये बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की क्षमता भी बढ़ाता है और शरीर को अंदर से डिटॉक्स भी करता है।
2. Skin ग्लो करता है संतरा
यदि आप रोज एक संतरा खाते हैं तो ये आपकी स्किन को नेचुरल तरीके से ग्लो करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को अंदर से हेल्दी बनाते हैं। इतनी ही नहीं इसे खाने से पिंपल्स और दाग-धब्बे भी चेहरे से कम होते हैं।
Related Articles
3. वजन घटाने में मदद करता है संतरा
मोटापे से परेशान लोगों के लिए संतरा खूब फायदेमंद है। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो तुरंत संतरा आपनी डाइट में शामिल कर लें। इसमें लो कैलोरी और हाई फाइबर होता है, साथ ही ये मीठा खाने की क्रेविंग को कम करता है। इसे खाने से भूख पर कंट्रोल रहता है और ये बॉडी में एक्स्ट्रा चर्बी जमा नहीं होने देता।
4. डाइजेशन में मदद करता है संतरा
यदि आपको कब्ज, गैस या फिर डाइजेशन की प्रॉब्लम रहती है तो संतरा खाना आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद हैं। इसमें मौजूद फाइबर और नेचुरल एंजाइम्स पेट को साफ रखने में मदद करते हैं, साथ ही डाइजेशन को भी बेहतर बनाता हैं। संतरा खाने से एसिडिटी और गैस भी नहीं बनती है।
