Lifestyle factors behind Garba heart attacks: नवरात्रि के दौरान गरबा की धुन पर थिरकना जितना मजेदार है, उतना ही खतरनाक भी साबित हो सकता है। हर साल कई लोग डांस के दौरान हार्ट अटैक का शिकार हो जाते हैं, जिसे लेकर डॉक्टरों ने अब चेतावनी दी है।

नवरात्रि के दिनों में पूरे देश में गरबा की धुन पर हर कोई झूमता नजर आता है। रंग-बिरंगे कपड़े, ढोल की थाप और घंटों तक चलने वाला डांस यह त्योहार हर किसी के लिए खास होता है। लेकिन इसी खुशी के बीच एक चिंता भी बार-बार सामने आती है कि गरबा के दौरान अचानक हार्ट अटैक की घटनाएं बढ़ना। हर साल कई लोग डांस करते-करते बेहोश हो जाते हैं और कई बार मामला जानलेवा भी साबित होता है। आखिर ऐसा क्यों होता है? यहां जानें डॉक्टर्स की राय।

गरबा डांस में क्यों आते हैं हार्ट अटैक?

पुणे के सह्याद्री सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. जगजीत देशमुख बताते हैं कि गरबा कोई कैजुअल डांस नहीं है। इसमें लगातार घंटों तक तेज मूवमेंट, भीड़ और तेज म्यूजिक के बीच शरीर पर काफी प्रेशर पड़ता है। यह इंटेंस एक्सरसाइज के बराबर होता है। ऐसे में जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज या छिपी हुई हार्ट प्रॉब्लम होती है, उनका दिल अचानक ओवरलोड हो जाता है।

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अचानक बढ़ी एक्टिविटी से क्यों खतरा?

कई लोग पूरे साल एक्सरसाइज नहीं करते, लेकिन नवरात्रि में अचानक रोज 2-3 घंटे डांस करने लगते हैं। यह अचानक बढ़ी फिजिकल एक्टिविटी शरीर को झटका देती है। फिट लोग इसे झेल लेते हैं, लेकिन ओवरवेट, डायबिटीज या हाई बीपी वाले लोगों के लिए यह बेहद खतरनाक साबित हो सकता है। पिछले साल पुणे में मशहूर गरबा किंग की डांस करते-करते हार्ट अटैक से मौत हो गई थी। यह घटना बताती है कि यह खतरा कितना गंभीर है।

मॉडर्न लाइफस्टाइल से बढ़ रहा रिस्क

मुंबई के एसएल रहेजा हॉस्पिटल के डायरेक्टर ऑफ इमरजेंसी मेडिसिन डॉ. अमित नाबर बताते हैं कि आज की लाइफस्टाइल पहले से ही दिल पर बोझ डाल रही है जैसे जंक फूड, लेट-नाइट पार्टी, स्ट्रेस और नींद की कमी इसके कारण हैं। नवरात्रि में इसमें और इजाफा हो जाता है देर रात तक डांस, ऑयली फूड, मिठाइयां और एनर्जी ड्रिंक्स इसमें शामिल हैं। ये सब मिलकर दिल को और कमजोर बना देते हैं।

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क्यों यंग लोग हो रहे हार्ट अटैक का शिकार?

कई लोग सोचते हैं कि हार्ट अटैक सिर्फ बुजुर्गों को होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। कई बार छिपी हुई हार्ट डिजीज बिना लक्षण के रहती है। ऐसे में गरबा जैसी इंटेंस एक्टिविटी अचानक इस बीमारी को ट्रिगर कर देती है। इसके अलावा, डांस करते समय पसीना निकलने से डिहाइड्रेशन हो जाता है। पानी की कमी ब्लड प्रेशर और हार्टबीट को बिगाड़ देती है। साथ ही, त्योहार का ज्यादा एक्साइटमेंट और एड्रेनालिन भी हार्ट पर एक्स्ट्रा दबाव डालता है।

गरबा के दौरान हार्ट अटैक से कैसे बचें?

  • डांस से पहले और बाद में पर्याप्त पानी पिएं। 
  • रोजाना एक्सरसाइज करें ताकि शरीर अचानक एक्टिविटी को झेल सके।
  • हार्ट, बीपी और डायबिटीज़ के मरीज डॉक्टर की सलाह के बिना देर तक डांस न करें। 
  • डांस के बीच-बीच में ब्रेक लें और नींद पूरी करें।
  • एनर्जी ड्रिंक, अल्कोहल और जंक फूड से बचें।