सुबह खाली पेट दूध-दही खाना, सही या गलत?

Eating Curd Empty Stomach Can Be Dangerous?: हम में से बहुत से लोग सुबह उठते ही सबसे पहले दूध पीते हैं। छोटे बच्चों से लेकर बड़ों तक, सभी सुबह उठकर दूध पीते हैं। लेकिन क्या खाली पेट दूध पीना सही है? जानकार क्या कहते हैं? आइए जानते हैं...  

खाली पेट दूध, दही जैसी चीजें खाना अच्छा नहीं। इनमें लैक्टिक एसिड होता है, जिससे पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है और गैस, पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

खाली पेट दही खाने से पेट का एसिड दही के अच्छे बैक्टीरिया को खत्म कर देता है, जिससे इसके फायदे कम हो जाते हैं। इसे ओट्स या फलों के साथ खाएं।

कुछ लोगों को दूध में मौजूद लैक्टोज पचाने में दिक्कत होती है, जिससे गैस, कब्ज आदि समस्याएं हो सकती हैं। खाली पेट दूध पीने से गैस्ट्रिक समस्याएं हो सकती हैं।

नाश्ते के बाद और रात को सोने से पहले दूध पीना फायदेमंद होता है। दूध में हल्दी या दालचीनी मिलाकर पीने से अच्छी नींद आती है। दही दोपहर में खाएं।