Weight Loss Tips: थुलथुल पेट होगा अंदर ! फॉलो करें श्रद्धा कपूरा का डाइट प्लान

हेल्थ डेस्क। बॉलीवुड सेलेब्स फिटनेस फ्रीक होते हैं। उनके जैसे टोंड बॉडी पाने की चाहत हर किसी की होती है। ऐसे में अगर आप भी फिट रहने के साथ जीरो फिगर चाहती हैं तो अब तरह-तरह के नुस्खे अपनाने की बजाय आप श्रद्धा कपूर का डाइट प्लान फॉलो कर सकती हैं। एक्ट्रेस टोंड बॉडी के लिए खास रूटीन फॉलो करती हैं। जो उन्हें एनर्जेटिक बनाये रखने के साथ दिनभर पर एक्टिव भी रखती हैं।

View post on Instagram

श्रद्धा कपूर का फिटनेस रूटीन

श्रद्धा कपूर के फिटनेस ट्रेनर माहीक नायर के एक इंटरव्यू के अनुसार एक्ट्रेस अपने डेली रूटीन से बिल्कुल भी समझौता नहीं करती है। उनके दिन की शुरुआत सुबह 5 बजे हो जाती है। वह टीआएक्स, वीपीआर, बोसू बॉल, प्लीट्स, साइड रन, बर्पीज़, और लंज वॉक्स जैसी एक्सरसाइज करती हैं। जो उन्हें पूरे दिन के लिए फुर्ती प्रदान करते हैं।

श्रद्धा कपूर का वर्कआउट रूटीन

श्रद्धा वर्कआउट सेशन की शुरुआत 5 मिनट की मेडिटेशन से करती हैं। इसके बाद वह फोम रोलिंग, 10 मिनट की स्टैटिक स्ट्रेचिंग और 10 मिनट की मोबिलिटी ड्रिल्स करती है। खुद को वॉर्मअप करने के बाद वह 25 मिनट का इंटेंस वर्कआउट करती हैं। जिसमें मुख्यता कॉर्डियो शामिल होता है। जबकि सेशन खत्म करने से पहले वह पांच मिनट के लिए मेडिटेशन भी करती हैं।

View post on Instagram

श्रद्धा कपूर का डाइट प्लान

श्रद्धा का बहुत बैलेंस्ड डाइट लेती हैं। जिनमें ज्यादा से ज्यादा फाइबर, मीडियम प्रोटीन शामिल होता है। वह वेटलॉस में कार्ब्स नहीं खाती हैं। साथ ही कभी-कभी 16 घंटे की इंटरमिटेटं फास्टिंग फॉलो करती हैं। श्रद्धा को खाने में मीठा पसंद हैं लेकिन फिट रहने के लिए वह इससे दूर रहती हैं और शुगर की बजाय शहद का सेवन करती हैं।

टाइम फ्रेम फॉलो करती श्रद्धा कपूर

फिट रहने का ये मतलब नहीं है कि अब जब चाहें तब खाना खा रहे हैं। श्रद्धा कपूर मानती हैं कुछ करने के लिए एक टाइम फ्रेम का होना बहुत जरूरी है। वह घर के खाने को ज्यादा महत्व देती हैं। उन्हें सब्जी, दाल, ब्राउन राइस और रागी रोटी पसंद आती है। इसके अलावा वह कभी-कभी कॉन्टिनेंटल-एशियन खाना पसंद करती हैं। वह शाम के सात बजे से पहले डिनर कर लेती है।