Hair care tips for damaged hair: दोमुंहे बालों से परेशान हैं? जानिए बालों की सेहत सुधारने और दोमुंहे बालों से बचने के कुछ आसान उपाय।
Hair Care Tips: दोमुंहे बाल होना एक आम समस्या है, जिसके कई कारण हो सकते हैं। अमेरिकन अकैडमी ऑफ़ डर्मेटोलॉजी (AAD) के अनुसार, बालों में ज़्यादा गर्मी लगना और पोषण की कमी, बालों के टूटने और दोमुंहे होने के मुख्य कारण हैं। लेकिन नियमित देखभाल और छोटे-मोटे बदलावों से बालों की सेहत सुधारी जा सकती है। आइए जानते हैं दोमुंहे बालों से बचने और बालों को स्वस्थ रखने के कुछ उपाय।
दोमुंहे बालों का घरेलू उपाय
1.समय-समय पर बाल कटवाएं
दोमुंहे बालों से बचने का सबसे आसान और कारगर तरीका है हर 6 से 8 हफ़्ते में बाल कटवाना। इससे बाल डैमेज नहीं होते हैं और हेयर ग्रोथ भी अच्छी होती है।
2.ज़्यादा हीट स्टाइलिंग से बचें
स्ट्रेटनर, कर्लर और ब्लो ड्रायर का रोज़ाना इस्तेमाल बालों की नमी छीन लेता है। ये बालों को बेजान बना दता है। जिस वजह से अक्सर दो मुंहे बाल की दिक्कत देखी जा सकती है। ऐसे में हर रोज नहीं बल्कि ओकजेन पर हीट स्टाइलिंग का यूज करें।
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3.कंडीशनिंग जरूरी है
हफ़्ते में एक बार डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट या नैचुरल ऑइल मास्क लगाना फायदेमंद होता है। नारियल तेल, आर्गन ऑइल और शिया बटर जैसे तत्व बालों को मज़बूत बनाते हैं और टूटने से बचाते हैं।
4.बाल ज्यादा न धोएं
बार-बार बाल धोने से उनके नैचुरल ऑइल कम हो जाते हैं। हफ़्ते में 2-3 बार से ज़्यादा बाल न धोएं। सल्फ़ेट-फ़्री और मॉइस्चराइज़िंग शैम्पू और हाइड्रेटिंग कंडीशनर इस्तेमाल करें।
5.गीले बालों में कंघी न करें
गीले बाल बहुत जल्दी टूटते हैं, इसलिए गीले बालों में कंघी न करें। चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें।
6.सैटिन या सिल्क के तकिये का इस्तेमाल करें
सैटिन या सिल्क के तकिये बालों की नमी बनाए रखने में मदद करते हैं।
7.बालों को धूप से बचाएं
जैसे UV किरणें त्वचा को नुकसान पहुँचाती हैं, वैसे ही बालों को भी। तेज़ धूप में निकलते समय टोपी या स्कार्फ़ पहनें। UV प्रोटेक्शन वाले हेयर केयर उत्पाद इस्तेमाल करें।
8.पौष्टिक आहार लें
बालों की सेहत के लिए बायोटिन, आयरन, ज़िंक, ओमेगा-3 और विटामिन E से भरपूर आहार लें। हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, अंडे, मेवे और बीज खाएँ। बालों को अंदर से हाइड्रेट रखने के लिए रोज़ाना पर्याप्त पानी पिएं।
