मोशन सिकनेस कहीं किरकिरा ना कर दे यात्रा का मजा, बचने के लिए अपनाएं ये 5 अचूक उपाय

हेल्थ डेस्क.मोशन सिकनेस( motion sickness) जिसे सी सिकनेस ( sea sickness) या ऑटोमोबाइल सिकनेस के रूप में भी जाना जाता है, एक कॉमन इंटरनल इयर की गड़बड़ी से जुड़ा है जो मोशन की वजह से होती है। यह किसी को भी हो सकता है। अलग-अलग लोगों में इसके लक्षण भी डिफरेंट दिखाई देते हैं। हालांकि मोशन सिकनेस के हर चरण से बचना मुमकीन नहीं हैं। लेकिन कुछ हैक्स को फॉलो करके खुद को बेहतर महसूस करा सकते हैं। ताकि जर्नी सजा ना बन जाएं।

क्यों होता है मोशन सिकनेस

जब वाहन की गति आपके कान के आंतरिक भाग से टकराती है तो मोशन सिकनेस होता है। आपके इंटरनल कान की मांसपेशियां, जोड़ और अन्य गति को महसूस करने वाले अंग मस्तिष्क को इसकी जानकारी भेजते हैं। लेकिन जब इनके संदेश में परस्पर विरोधी संकेत पैदा होते हैं तो दिमाग यह तय करने में असमर्थ हो जाता है कि आप चल रहे हैं या स्थिर हैं। दिमाग में मची खलबली की वजह से वर्टिगो, मिचली और उल्टी महसूस होते हैं।

वैसे तो मोशन सिकनेस हर किसी को प्रभावित कर सकता है। लेकिन महिलाओं और बच्चों में यह ज्यादा देखने को मिलता है। तो आइए बताते हैं मोशन सिकनेस से कैसे बचा जा सकता है।

यात्रा से पहले खाने को लेकर रहें सतर्क

अगर आप यात्रा करने वाले हैं तो फिर खाने-पीने पर ध्यान देना चाहिए। हैवी भोजन करके नहीं निकलना चाहिए। ना ही शराब का सेवन करना चाहिए।

तेज गंध वाले भोजन से दूर

उल्टी या फिर मतली को रोकने के लिए तेज गंध वाले खाद्य पदार्थ से बचना चाहिए।

पढ़ने से बचें

अगर आपको मोशन सिकनेस होने का खतरा है, तो यात्रा के दौरान पढ़ने से बचें। पढ़ने से नजर पर असर होता है और चक्कर जैसी स्थिति बन जाती है।

सबसे कम गति वाली सीट

ऐसी सीट चुनें जिससे आपको कम से कम गति मिले। एक हवाई जहाज का सबसे शांत हिस्सा पंख के ऊपर यानी बीच में होता है।

खिड़की के साइड में बैठें

यदि संभव हो तो मोशन सिकनेस को महसूस करने वाले लोगों को खिड़की के साइड बैठना चाहिए और अच्छी हवा को अंदर आने देना चाहिए।

डॉक्टर को कब कॉल करें

यदि आप मोशन सिकनेस गाड़ी से उतरने के बाद या फिर ऐसे ही महसूस करते हैं तो डॉक्टर को कॉल करें। ज्यादा उल्टी हो रही हो और डिहाइड्रेशन के लक्षण नजर आ रहे हैं तो फिर डॉक्टर से संपर्क करना उचित निर्णय होगा।

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