)
)
)
सार
बालों का झड़ना और रूसी आजकल कई लोगों के लिए प्रमुख समस्याएँ हैं। इनके लिए कई लोग कई तरह की दवाएं भी आजमा चुके होंगे। लेकिन कई बार उम्मीद के मुताबिक नतीजे नहीं मिलते। बालों को बढ़ाने के लिए अखरोट के तेल का इस्तेमाल करना अच्छा होता है।
अखरोट के पेड़ से निकलने वाला अखरोट का तेल ओमेगा 3 फैटी एसिड का एक बेहतरीन स्रोत है। इसके अलावा, इसमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। अखरोट के तेल में मौजूद विटामिन ई, बायोटिन, मैग्नीशियम आदि बालों को मजबूती से बढ़ने में मदद करते हैं। इसके लिए तीन बड़े चम्मच अखरोट के तेल में थोड़ा सा रोज़मेरी तेल मिलाकर बालों में लगा सकते हैं। 15 मिनट तक मालिश करें। 30 मिनट बाद धो लें। नियमित रूप से ऐसा करने से बालों का झड़ना कम होता है और बाल बढ़ने में मदद मिलती है।
अखरोट का तेल त्वचा की देखभाल के लिए भी बहुत अच्छा होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा 3 फैटी एसिड कोलेजन उत्पादन को बढ़ाते हैं और त्वचा की झुर्रियों, रेखाओं को रोकने और चेहरे को जवां बनाए रखने में मदद करते हैं। यह चेहरे के रूखेपन को दूर करने और आंखों के आसपास के काले घेरों को कम करने में भी मदद करता है।
रोजाना एक मुट्ठी अखरोट खाना भी त्वचा और बालों के लिए अच्छा होता है। अखरोट में आयरन, जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर आदि भी होते हैं। अखरोट दिमाग के स्वास्थ्य और याददाश्त बढ़ाने के लिए भी बहुत अच्छा होता है। अखरोट में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड दिमाग के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। अखरोट स्वस्थ वसा का एक स्रोत है। ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।