 "बढ़ा वजन, शादी हुई कैंसिल, फिर भर पेट चिकन, अंडे और वोदका पीकर इस शख्स ने 31 किलो वजन किया कम")
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सार
वेट लॉस करना बेहद टफ टास्क होता है। इसके लिए लोग ना जाने क्या कुछ नहीं करते हैं। लेकिन आज हम आपको ऐसे शख्स से मिलवाते हैं जिन्होंने 11 महीने से कम समय में 31 किलो वजन कम कर लिया वह भी बिना किसी डाइट के...
हेल्थ डेस्क : जब हम अपना लाइफ पार्टनर ढूंढते हैं तो उसमें सारी खूबियां तलाशते हैं। लुक्स के साथ फिजिकल फिटनेस और परफेक्ट बॉडी भी काफी मायने रखती है। लेकिन एक शख्स के साथ ऐसा हुआ की लॉकडाउन के चलते उसकी शादी पोस्टपोन हो गई। लेकिन दोबारा जब शादी करने का समय आया तो उसका वजन इतना ज्यादा बढ़ गया था कि उसे शादी के लिए बनवाया सूट भी फिट नहीं आ रहा था। इसके बाद शुरू हुई इस शख्स की वेट लॉस जर्नी और उसने 11 महीने से कम समय में ही 31 किलो वजन कम कर लिया आइए जानते हैं कैसे?
कौन है जो थॉमसन
यह है इंग्लैंड में एसेक्स के रहने वाले जो थॉम्पसन जो अपनी फिटनेस जॉनी के लिए इन दिनों चर्चा में बने हुए हैं। दरअसल लॉकडाउन के दौरान जो का वजन लगभग 124 किलो हो गया था। जिसके चलते उन्हें कई सारी शारीरिक समस्याएं होने लगी। उन्हें गठिया हो गया और वह चल फिर पाने में भी समर्थ नहीं थे। इतना ही नहीं बढ़े हुए वजन के कारण उन्हें डिप्रेशन और एंजाइटी भी होने लगी। उन्हें इस बात की चिंता सताने लगी कि इतने बड़े वजन के साथ उनकी मंगेतर उनसे कैसे शादी करेगी और लोग उनके बारे में क्या क्या सोचेंगे?
इस तरह भरपेट खाना खाकर किया वजन कम
अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में जो बताते हैं कि उन्होंने वजन कम करने के लिए खाना पीना नहीं छोड़ा बल्कि दबाकर खाना खाया और 31 किलो वजन कम कर लिया। मीडिया को दिए इंटरव्यू में उन्होंने कहा कि- मैं एक ऐसे फिटनेस ग्रुप के साथ जुड़ने से बहुत खुश हूं क्योंकि मुझे वजन कम करने के लिए डाइटिंग करने की जरूरत नहीं पड़ी। मैं हर चीज खा सकता हूं जो मुझे पसंद है। मैं बिना कैलोरी काउंट किए मटन, चिकन, चावल, पास्ता, फल सब्जी यहां तक कि कभी कभार वोदका भी पी सकता था। लिमिटेड मात्रा में सभी चीजों का सेवन करके उन्होंने पहले 4.5 किलो वजन कम किया। जिससे जो को काफी खुशी हुई और उन्होंने फिटनेस के लिए अपनी जी जान लगा दी।
प्रोसेस्ड फूड से बनाई दूरी
वेट लॉस जर्नी के दौरान जो ने प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड को अपनी डाइट से बिल्कुल हटा दिया, क्योंकि उसमें किसी प्रकार के कोई न्यूट्रिशंस नहीं होते तो और कैलोरी भी बहुत ज्यादा मात्रा में होती है। उन्होंने इन सारी चीजों को डाइट से हटाया और तेल की जगह ऑयल स्प्रे का इस्तेमाल करना शुरू किया। हालांकि, उनकी पहले की डाइट और आपकी डाइट में बहुत फर्क आ गया, क्योंकि वह कम मात्रा में खाना खाते हैं। लेकिन एक्सरसाइज करते हैं इससे वेट लॉस में उन्हें मदद मिली। आज उनका वजन 80 किलो से भी कम है और सोशल मीडिया पर वो अपने वेट लॉस की वजह से खूब सुर्खियों में है।
ऐसा है जो का डाइट प्लान
जो की शुरुआत नाश्ते में उबले हुए अंडे और बेक्ड बींस के साथ होती है। लंच में वह चिकन अंडे और सब्जियां खाना पसंद करते हैं। स्नैक्स के रूप में जो फैट दही, प्रोटीन शेक और आदि चीजों का सेवन करते हैं और दिन में कम से कम 6 से 8 गिलास पानी पीते हैं। कभी कभार वोदका और डाइट कोक भी पी लेते हैं। इतना ही नहीं डिनर के समय जो बहुत सारी सब्जी, सलाद, पका हुआ घर का खाना ही खाते हैं। इसमें वह सारी चीजें शामिल करते हैं जो उन्हें पसंद है।
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