खाली पेट अंजीर पानी पीने से क्या होता है? जानकर हिल जाएगा दिमाग

हेल्थ डेस्क: अंजीर हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इस ड्राई फ्रूट को खाने से आप कई बीमारियों से दूर रहते हैं। लेकिन अगर आप इस फल को रात भर भिगोकर सुबह उसका सेवन करें और उसका पानी पिएं तो आपके शरीर को कई फायदे मिलते हैं। वो क्या हैं? अंजीर में हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इस ड्राई फ्रूट में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन के, विटामिन ई, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस के साथ-साथ कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। सूखे अंजीर को रात भर भिगोकर सुबह खाने से आपको कई फायदे मिलते हैं। भीगे हुए अंजीर ही नहीं बल्कि इसका पानी भी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीते हैं तो हृदय स्वास्थ्य से लेकर बीपी कंट्रोल करने तक कई फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं वो फायदे क्या हैं।

पाचन तंत्र रहेगा हेल्दी

अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीने की आदत डालें। दरअसल, अंजीर में फाइबर की मात्रा काफी अच्छी होती है। यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में बहुत मददगार होता है। इस पानी को पीने से कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है। 

हार्ट अटैक का खतरा कम

अंजीर नैचुरल शुगर का एक बड़ा स्रोत हैं। भीगे हुए अंजीर अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट खाते हैं तो आपके शरीर को अच्छी एनर्जी मिलती है। यह आपको दिन भर ऊर्जावान बनाए रखता है। आपके शरीर को आवश्यक एनर्जी देता है। हाई ब्लड प्रेशर सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा रहता है। हालांकि, अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीते हैं तो हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इससे आप स्वस्थ रहते हैं। इस पानी को पीने से हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है। 

वजन कंट्रोल

अंजीर का पानी आपका वजन कम करने में भी काफी मददगार होता है। अंजीर के पानी में कैलोरी बहुत कम होती है। इस पानी को पीने से आपकी भूख भी कंट्रोल में रहती है। इससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं। आसानी से वजन कम करें। अंजीर के पानी में कई एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। साथ ही बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर आने वाली झुर्रियों, काले धब्बों को कम करता है। इसके साथ ही कई तरह की स्किन प्रॉब्लम्स को कम करने में भी यह काफी मददगार होता है।

इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत

अंजीर के पानी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में बहुत मदद करते हैं। यह पानी आपकी इम्युनिटी पावर को बढ़ाने में बहुत मददगार होता है। इससे आप कई तरह के संक्रमणों और बीमारियों से बचे रहते हैं। 

हड्डियों की मजबूती

अंजीर का पानी अगर आप खाली पेट पीते हैं तो आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं। इस पानी में कैल्शियम और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। ये आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में बहुत मददगार होते हैं। इस पानी को नियमित रूप से पीने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों से संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है।