डायबिटीज में चुंबक बन जाती हैं ब्लड वैसल्स, हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता दोगुना

हेल्थ डेस्क: भारत देश में 18 साल से अधिक उम्र के करीब 77 मिलियन लोग टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित हैं। देश की जनसंख्या के करीब 11.4% लोग डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं। डायबिटीज पेशेंट में हार्ट की बीमारी का खतरा ज्यादा रहता है। अगर कोई व्यक्ति डायबिटीज के बदलते लक्षणों को नहीं पहचान पाता है तो बहुत अधिक संभावना है कि उसे हार्ट अटैक हो जाए। इस बारे में डॉक्टर पाल मणिकम ने अपनी राय रखी। आइए जानते हैं डायबिटीज में हार्ट अटैक की संभावना क्यों बढ़ जाती है।

डायबिटीज में ब्लड वेसल्स बन जाती हैं चुंबक

डॉ. पॉल बताते हैं कि अगर किसी व्यक्ति को डायबिटीज है तो यह जरूर मान लेना चाहिए कि वो किसी न किसी तरह की हार्ट डिजीज से जूझ रहा है।जब खून में अधिक मात्रा में शुगर होता है तो ब्लड वेसल्स की लाइनिंग चुंबक की तरह चिपकने लगती हैं।कोशिकाओं के बीच में खून आता-जाता है। जब ब्लड वैसल्स आपस में चिपकने लगते हैं तो ब्लड क्लॉट इकट्ठा हो जाता है। यही खून से बने थक्के भविष्य में हार्ट अटैक जैसी खतरनाक बीमारी का कारण बनते हैं। डॉक्टर की मानें तो डायबिटीज पेशेंट को समय-समय पर जांच करानी चाहिए। जरा से भी शरीर में अन्य लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। डॉक्टर जांच के माध्यम से बीमारी पता करते हैं और भविष्य में होने वाले गंभीर खतरे से बचाते हैं।

View post on Instagram

डायबिटीज में लाइफस्टाइल चेंज

अगर आपको टाइप 2 डायबिटीज डायग्नोज हुआ है तो अपनी लाइफस्टाइल में तुरंत बदलाव कर लें। जानिए आपको डायबिटीज होने पर लाइफस्टाइल में क्या बदलाव करना चाहिए।

• आपको फ्रूट, वेजिटेबल्स, साबुत अनाज, नॉन फैट डेयरी प्रोडक्ट्सआदि का इस्तेमाल करना चाहिए। खाने में शक्कर या फैट को इग्नोर करना आपकी हेल्थ के लिए सही रहेगा। 
• डायबिटीज पेशेंट के साथ ही एक स्वस्थ व्यक्ति को भी सप्ताह में 150 मिनट की मॉडरेट एरोबिक एक्सरसाइ करनी चाहिए। साथ ही दो से तीन बार सप्ताह में स्ट्रैंथ बिल्डिंग एक्सरसाइ भी की जा सकती है। एक्टिव रहकर डायबिटीज को कंट्रोल करें।
• स्ट्रेस या तनाव शरीर में एक नहीं बल्कि 100 बीमारियों का कारण बन सकता है। डायबिटीज पेशेंट को स्ट्रेस कम करने के लिए मेडिटेशन, योग आदि करना चाहिए। साथ ही स्ट्रेस मैनेज करने के लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

अच्छी लाइफस्टाइल में रोजान एक्सरसाइज, हेल्दी खाना, रोजाना 8 से 10 घंटे की नींद, और स्ट्रेस फ्री रहना शामिल है। भले ही आपको हेल्दी लाइफ़स्टाइल अपनाने में थोड़ा समय लगे लेकिन डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए यही सबसे आसान उपाय है।

डायबिटीज पेशेंट्स समय पर कराएं जांच

लंबे समय तक हाई ब्लड शुगर रहने से ब्लड वेसल्सऔर नर्व्स डैमेज होती है जिससे हार्ट को नुकसान पहुंचता है। आपको समय-समय पर ब्लड शुगर की जांच करानी चाहिए। हाई ब्लड प्रेशर के कारण आर्टिरीज में फ्लो बढ़ जाता है जो कि  आर्टरीज की वॉल को नुकसान पहुंचता है। आपको समय-समय पर ब्लड शुगर टेस्ट कराना चाहिए। 

और पढ़ें: Best and Worst Foods: पेट की चर्बी घटाने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं?