PM Narendra Modi: 74 साल की उम्र में भी नरेंद्र मोदी अपनी फिटनेस से सबको चौंकाते हैं। मानसून में एक वक्त खाना, कल्पवास और नवरात्रि उपवास से रखते हैं खुद को एनर्जेटिक। जानिए उनके फिटनेस सीक्रेट्स।
Narendra Modi fasting and fitness tips: मौसम चाहे जो भी हो देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी अपनी फिटनेस को लेकर कभी भी ढिलाई नहीं बरतते हैं। गर्मियों के मौसम में नरेंद्र मोदी अपने खान-पान को हल्का ही रखते हैं। आपको बताते चलें कि 74 साल के मोदी खुद को फिट रखने के लिए उपवास रखते हैं। मानसून के मौसम में भी मोदी डाइट में बदलाव करते हैं।आईए जानते हैं कैसे नरेंद्र मोदी बॉडी को फिट रखने के लिए क्या खास काम करते हैं।
जून से अक्टूबर तक खाते हैं एक समय खाना
लेक्स फ्रिडमैन के साथ पॉडकास्ट में नरेंद्र मोदी अपनी डाइट को लेकर अहम बातें बता चुके हैं। नरेंद्र मोदी कल्पवास कार्यक्रम के दौरान दिन में सिर्फ एक बार खाना खाते हैं। जून के मध्य से शुरू होने वाला कल्पवास दिवाली तक चलता है। यानी कि करीब चार से पांच महीने तक नरेंद्र मोदी दिन में एक बार खाकर खुद की ऊर्जा को बनाए रखने का काम करते हैं। पीएम कहते हैं कि मानसून में पाचन क्रिया धीमी हो जाती है जिसके कारण एक समय खाना खाने से शरीर को बहुत लाभ मिलता है।
आपको बताते चलें कि नरेंद्र मोदी जी नवरात्रि के उपवास भी रखते हैं। 9 दिनों तक पीएम मोदी भोजन से पूरी तरीके से परहेज नहीं करते बल्कि गर्म पानी का सेवन और कुछ फल खाते हैं। भले ही आपको सुनने में यह अजीब लगे लेकिन नरेंद्र मोदी के जीवन में उपवास का एक अलग महत्व है, जिससे कि वह एनर्जेटिक फील करते हैं।
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उपवास से आत्म अनुशासन
नरेंद्र मोदी इस बारे में भी बताते हैं कि वह उपवास के दिनों में पूरी तरह से भूखे नहीं रहते। अगर वह किसी फल का चयन करते हैं तो नवरात्रि के दौरान केवल वही फल खाते हैं। उनका मानना है कि उपवास करने से गंध, स्पर्श और स्वाद की इंद्रियां संवेदनशील हो जाती हैं। नरेंद्र मोदी के अनुसार उपवास करने से आत्म अनुशासन आता है जिससे कि कार्य के प्रति उनकी तेजी बढ़ती है। साथ ही शरीर को संतुलित करने के लिए सात्विक खाना बहुत जरूरी है। पीएम मोदी फास्टिंग की मदद से खुद को आत्म अनुशासित कर पाते हैं।