पेट की जमी हुई गंदगी निचोड़ फेकेगा ये पानी, खाली पेट पिएं फिर देखें कमाल

हेल्थ डेस्क: किशमिश सबसे ज्यादा पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स में से एक है। किशमिश पूरी तरह से विटामिन, डायटरी फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसीलिए हेल्दी रहने के लिए किशमिश रोजाना किशमिश खाने की सलाह दी जाती है। कई एक्सपर्ट इसे भिगोकर खाने या इसका पानी पीने की सलाह देते हैं। एक मुट्ठी किशमिश को रात भर पानी में भिगो लें। अगले दिन सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें। यह शरीर से टॉक्सिन को खत्म करती है। किशमिश का पानी डिटॉक्सिफाइंग ड्रिंक के रूप में जाना जाता है। इसके अलावा किशमिश के पानी में फाइबर पर्याप्त होता है, जो गट हेल्थ में मदद करता है। यहां जानें किशमिश का पानी कैसे हमारी आंत की हेल्थ को लाभ पहुंचाता है।

क्या किशमिश आंत के लिए अच्छी है? 

हम सभी जानते हैं कि किशमिश सूखे अंगूर हैं। लेकिन आपको यह जानने की जरूरत है कि सुखाने की प्रक्रिया अंगूर में पोषक तत्वों और चीनी दोनों को फोकस करती है, जिससे किशमिश पोषक तत्वों के साथ-साथ कम कैलोरी से भरपूर हो जाती है। ये फेमस ड्राई फ्रूट एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और कई अन्य मिनरल से भरपूर होता है जो आपकी कोशिकाओं को हानिकारक अणुओं से बचाने में मदद करता है।

एक रिपोर्ट के अनुसार, किशमिश में फाइबर और टार्टरिक एसिड हेल्दी पाचन में सहायता करता है। ये पेट की समस्याओं को कम करते हैं और आंत हेल्थ में मदद करता है। टार्टरिक एसिड सूजन को कम करने में भी मदद करता है। साथ ही हेल्दी आंत बैक्टीरिया के विकास में और आंतों को बेहतर काम करने की अनुमति देता है।

किशमिश का पानी पाचन में कैसे मदद करता है? 

अब आप सोच रहे होंगे कि किशमिश को भिगोकर क्यों रखें जब आप इसे ऐसे ही खा सकते हैं। एक्सपर्ट कहते हैं कि किशमिश को पानी में भिगोना पाचन समस्याओं, कब्ज और पेट की परेशानी से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है। विशेष रूप से काली किशमिश को रात भर भिगोने से उन्हें पानी सोखने की अनुमति मिलती है, जिससे वे फाइबर के नैचुरल सोर्स में बदल जाते हैं। इसके अलावा, भिगोने से किशमिश के पोषण गुणों में वृद्धि होती है, जो कब्ज के लिए एक बेस्ट उपाय है। इससे हेल्दी पाचन और सुचारू मल त्याग की सुविधा मिलती है।

क्या किशमिश का पानी पेट की चर्बी कम करता है?

पहले बताया गया है, किशमिश को पानी में भिगोने से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद मिलती है, जिससे ये फाइबर के प्राकृतिक स्रोत में बदल जाते हैं। यह न केवल मेटाबॉलिज्म में हेल्प करता है बल्कि भूख भी कम करता है, जिससे संभावित वजन कम होता है। इसके अलावा, किशमिश एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होती है, जो सूजन को कम करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए जाना जाता है, जो आपके पेट के आसपास जमा फैट को रोकता है।

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