लाइफस्टाइल डेस्क. बदलते लाइफस्टाइल और खानपान का असर महिलाओं के मेंस्ट्रुअल पर भी पड़ता है। अधिकतर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा दर्द की शिकायत रहती है। पेट, कमर, जांघों और सिर में असहनीय पेन होता है। जिसकी वजह से उनका मूड ऑफ रहता है, वो चिड़चिड़ी रहती हैं। दर्द को दूर करने के लिए वो दवाएं लेती हैं। जिसका साइड इफेक्ट उनके शरीर पर देखने को मिलता है। बिना दवाओं को पीरियड्स के दर्द को दूर किया जा सकता है। बस इसके लिए महिलाओं को अपने जीवन में योगा का शामिल करना चाहिए। मलाइका अरोड़ा के योगा ट्रेनर ने 3 योगा आसन बताएं है जिसे करने से पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। आइए नीचे जानते हैं उन योगासन के बारे में..
