लाइफस्टाइल

 कोरोना वायरस न केवल हमारे फेफड़ों को प्रभावित करता है, बल्कि लीवर, मस्तिष्क और किडनी सहित सभी अंगों को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, हमारे शरीर को संक्रमण से उबरने में समय लगता है।

वीडियो डेस्क।  देश में कोविड 19 (Covid-19)  को एक साल से ज्यादा का समय हो चुका है। वैश्विक महामारी कोरोना वायरस ने पूरी दुनिया को चपेट में ले रखा है। दुनिया भर में इस वायरस से संक्रमित होने वालों और जान गंवाने वालों का आंकड़ा तेजी से बढ़ रहा है। भारत समेत तमाम देशों में लोग लॉकडाउन के दौरान घरों में सुरक्षित हैं। वहीं कोरोना के फ्रंट लाइन वारियर्स हर दिन अपनी जान हथेली पर रख इस वायरस से लड़ रहे हैं। कुछ ने तो अपने कर्तव्यों का पालन करते हुए इस युद्ध में जान तक न्योछावर कर दी है। कोरोना संकट के दौरान हमारे फ्रंट लाइन वर्कर्स का बहुत अहम रोल है। रात दिन कोरोना से पीड़ितों के इलाज में वो लगे हुए हैं। डॉक्टर्स के साथ नर्सों का भी रोह सबसे ज्यादा है। कोविड 19 ड्यूटी के दौरान घर के लोगों से दूर रहकर काम करना किसी चुनौती से कम नहीं है। ऐसे ही कुछ कोरोना योद्धाओं की कहानी हम आपको बता रहे है इस कड़ी में हमने बात की मध्य प्रदेश की राजधानी भोपाल के चिरायु हॉस्पिटल की नर्स रोशनी मोहनानी से जिन्होंने अपने काम के लिए घर परिवार सबको छोड़ दिया था और कठिन समय में लोगों की जान बचाने के लिए हॉस्पिटल में डटी रहीं।देखिए वीडियो  

हेल्थ डेस्क. कोरोना काल में लोगों का ध्यान अपनी इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर बनाने में है। कुछ डाइट ऐसी होती हैं जिन्हें खाने के बाद भी हमें उतने पोषक तत्व नहीं मिलते हैं जितनी हमारे बॉडी को जरूरत होती है। इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाने में खान-पान का बहुत बड़ा असर होता है। संतरे और ब्रोकोली जैसे इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फूड्स खाना हमें अपने रूटीन में शामिल करना चाहिए। तो कुछ फूड्स ऐसे भी हैं जो हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर करते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं वो फूड्स जो हमारे इम्युनिटी सिस्टम को कमजोर करते हैं। 

फूड डेस्क : मीठे का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है। खाने के साथ या उसके बाद मीठे के रूप में अगर फिरनी या खीर मिल जाए, तो क्या ही कहना। लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए शक्कर का मतलब जहर। ना चाहते हुए भी शुगर के मरीजों को मीठी चीजों से दूरी बनानी पड़ती है। ऐसे में आज हम लेकर आए है डायबिटीज के मरीजों के स्पेशल फिरनी की रेसिपी, वो भी बिना शक्कर के। जी हां, बिना चीनी के बनने वाली फिरनी ना सिर्फ स्वाद में कमाल है बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है। इसे बनाने के लिए आपको चाहिए..
2 लीटर दूध
आधा कप (100 ग्राम) चावल
4 इलाइची
4 बड़े चम्मच सूखे मेवे 
गुलाब का एसेंस
100 ग्राम गुड
5 से 6 केसर के धागे

तरबूज। गर्मी के मौसम में खाये जाने वाला बेहद स्वादिष्ट फल। रस से भर ये फल ना सिर्फ जुबान को सुकून देता है ना बल्कि शरीर को भी तरोताजा कर देता है। जितना ये स्वादिष्ट होता है उतना ही शरीर के लिए पोषक।  गर्मियों का ये फल ना सिर्फ आपको तरोताजा करेगा बल्कि कैंसर और हार्ट स्ट्रोक जैसी कई बीमारियों से दूर करेगा। आइये जानते हैं इसके 10 फायदे
 

वीडियो डेस्क।  क्या आप भी मुहांसों से परेशान हैं या फिर मुहासे ठीक होने के बाद आपके चेहरे पर धब्बे दिखाई देते हैं। अगर हां  तो आज ही अपने खाने में कुछ चीजें शामिल करना शुरू कर दें। हम जो खाते हैं वो हमारे शरीर पर असर डालता इसलिए जरूर है हेल्दी लाइफस्टाइल। इससे ना सिर्फ आपको दमकती त्वचा मिलेगी साथी ही अच्छा स्वास्थ्य भी मिलेगा।
 

वीडियो डेस्क। कोरोना काल में लोगों में मानसिक तनाव की समस्या भी सामने आ रही है। संक्रमण के बढ़ते मामलों की खबरें जान कर लोग टेंशन में हैं। चिंता के कारण लोग असुरक्षित भी महसूस कर रहे हैं। यह स्थिति लोगों में तनाव व अवसाद पैदा कर रहा है। ऐसे दौर में लोग अपना ख्याल खुद रखें। शारीरिक एवं मानसिक रूप से खुद को स्वस्थ रखें। कोरोना  ने लोगों के दिमाग पर काफी असर किया है। जो लोग कोरोना से रिकवर हो रहे हैं उन्हें ऐसी कई तरह की परेशानियों का सामना कर पड़ रहा है। वहीं जिन्होंने कोरोना में अपनो को खाया है उन्हें भी मानसिक रूप तनाव या कई तरह की दूसरी परेशानी हो रही हैं।  मानसिक बीमारियां और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना उतना जरूरी नहीं समझते हैं. कई रिसर्च में ये बात सामने आ चुकी है कि लोग अपनी शारीरिक सेहत का ख्याल रखते हुए ही अपने खानपान का चुनाव करते हैं. जबकि मानसिक सेहत को भूल जाते हैं।  हम आपको कुछ खाने-पीने की ऐसी चीजें बता रहे हैं जो आपको मानसिक रूप से सेहतमंद रहने में मदद करेंगी। 

हेल्थ डेस्क. बारिश के मौसम में नमी बढ़ने के कारण Skin से संबंधित समस्याएं बढ़ जाती है। मौसम की शुरुआत के साथ ही आप अपने स्किन केयर रूटीन में भी कुछ बदलाव करना शुरू कर देते हैं। अगर आप मुंहासों (acne) से परेशान हैं तो आपने अपने खाने-पीने की चीजों में बदलाव करके अपनी स्कीन में निखार ला सकते हैं। आइए जानते हैं कि मुहांसों की समस्या को दूर करने के लिए आप किन चीजों को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। 

फूड डेस्क: सब्जी बनाने से लेकर पूरी और पकौड़े तलने तक में तेल का इस्तेमाल होता है। किचन में कई तरह के तेल इस्तेमाल किए जाते हैं, जिसमें सरसों, कैनोला, नारियल मूंगफली, ऑलिव ऑयल और सबसे ज्यादा रिफाइंड या सोयाबीन तेल यूज होता है। लेकिन तेल को इस्तेमाल करने की भी कुछ टेक्निक होती है, अगर हम तेल को ज्यादा देर तक पका देते हैं तो वह हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। ऐसे में आज हम आपके लिए लेकर आए हैं कुछ ऐसे टिप्स जो तेल का इस्तेमाल करते समय आपको ध्यान रखना बहुत जरूरी है...

वीडियो डेस्क। कोरोना काल में  इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए लोग तरह-तरह की खाने की चीजों का सेवन कर रहे हैं। दावा किया जा रहा है कि इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाकर कोरोना वायरस जैसे संक्रमण से बचने में मदद मिल सकती है।आपको कुछ चीजों के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि कुछ चीजें इम्यून सिस्टम को कमजोर बना सकती हैं। हम आपको रोजाना खाई जाने वाली कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं जिनको आपको अधिक खाने से बचना चाहिए। मध्य प्रदेश की राजधानी भोपाल की डॉक्टर अंजु गुप्ता ने बताया कि   रोजाना खाई जाने वाली कुछ ऐसी चीजें हैं जिनसे हमारे शरीर को फायद तो नहीं नुकसान ज्यादा हो रहा है। जैसे चीनी की अधिक इस्तेमाल आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थ आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं और ट्यूमर नेक्रोसिस अल्फा, सी-रिएक्टिव प्रोटीन और इंटरल्यूकिन-6 जैसे भड़काऊ प्रोटीन के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, ये सभी प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। जानिए ऐसी वो 4 और चीजें को बारे में।