विटामिन 'ए' की कमी से हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां, जानें कैसे करें बचावविटामिन 'ए' आंखों, त्वचा और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए बेहद जरूरी है। इसकी कमी से बाल झड़ना, आंखों की रोशनी कम होना, त्वचा संबंधी समस्याएं जैसी परेशानियां हो सकती हैं। पालक, गाजर, शकरकंद और दूध जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन 'ए' से भरपूर होते हैं।
