क्या आप भी लॉकडाउन में इन चीजों का सामान कर रहे हैं?
क्या आप भी डर, तनाव, अवसाद और अनिद्रा से जूझ रहे हैं।21 दिन के लॉकडाउन ने लोगों को घरों में कैद कर दिया हैजिंदगी की चलती पटरी पर अचानक लगे इस ब्रेक
क्या आप भी डर, तनाव, अवसाद और अनिद्रा से जूझ रहे हैं।
21 दिन के लॉकडाउन ने लोगों को घरों में कैद कर दिया है
जिंदगी की चलती पटरी पर अचानक लगे इस ब्रेक से हर चीज रुक गई है
लोग अकेलापन, अनिद्रा, अवसाद और तनाव का शिकार हो रहे हैं
क्या आप भी इस लॉकडाउन में इस चीजों से जूझ रहे हैं, तो इन बातों को समझिए
ये वक्त खुद को मजबूत करने का है, धैर्य के साथ जिंदगी को जीएं
किसी भी तरह के भ्रम और अफवाहों से दूर रहें, ये आपको परेशान कर सकते हैं
अपनों के साथ वक्त बिताने का मौका है, छोटी छोटी बातों को इग्नोर करें, खुश रहें
खुद को एक कमरे में अकेले ना रखें, इससे आप अवसाद का शिकार हो जाएंगे
छत पर टहलें, बालकनी में खड़े होकर थोड़ी देर धूप लें
अपनी दिनचर्या को बनाएं रखें, समय पर उठें, व्यायाम करें
इस वक्त आप अपने मनपसंद काम करें, इससे आप खुश रहेंग, समय भी व्यतीत होगा
अपने परिवार के साथ अपने विचार साझा करें, इससे आपके डाउट क्लीयर हो जाएंगे
रोज अच्छी और हेल्दी डाइट लें, जिससे आपका दुरुस्त रह पाएं
