Yog: कन्फ्यूज ना हों करें सिर्फ ये एक आसन, पिघला देगा सिर से पांव तक की चर्बी, दिमाग भी होगा तेज

वीडियो डेस्क। योग रखे निरोग। कहते हैं कि सुबह उठकर हर किसी को खुद के लिए कुछ वक्त निकालना चाहिए। व्यायाम करना चाहिए। स्वस्थ्य शरीर और शांत मन होगा तभी आप कोई भी काम ढंग से कर पाएंगे। इसके लिए जरूरी है योग को अपनाना। अगर आप कन्फ्यूज रहते हैं कि कौन सा योग करें किससे आसन से फायदा होगा और आपके पास ज्यादा वक्त नहीं होता है तो आप हर रोज सूर्य नमस्कार करें। सूर्य नमस्कार के 12 आसन आपको मानसिक और शारिरिक दोनों तरह से निरोगी रखेगा। सूर्य नमस्कार को आप पहले दिन 5 बार से 10 बार कर सकते हैं और फिर धीरे धीरे बढ़ा सकते हैं। आइये आपको बताते हैं कि सूर्य नमस्कार के कितने फायदे हैं।